Spuntino pre allenamento

[dobrio]

Cosa posso mangiare come spuntino pre allenamento che non sia pesante...????
Mi alleno verso le 19:30 di sera e ceno alle 21:15 circa...
Prima dell'allenamnto la fame è tanta...
Grazie

[spy]

Re: Spuntino pre allenamento

Originally posted by dobrio
Cosa posso mangiare come spuntino pre allenamento che non sia pesante...????
Mi alleno verso le 19:30 di sera e ceno alle 21:15 circa...
Prima dell'allenamnto la fame è tanta...
Grazie

mangiati verso le 17 3 scatolette di tonno al naturale,o un panino di 100gr con bresaola o prosciutto crudo senza grasso

[Albe]

cosi sei in piena digestione quando ti alleni

[MISTER X]

Re: Re: Spuntino pre allenamento

Originally posted by spy
mangiati verso le 17 3 scatolette di tonno al naturale,o un panino di 100gr con bresaola o prosciutto crudo senza grasso

consiglio sbagliato.
a che gli servono 3 scatolette di tonno prima di allenarsi:a nulla.
i carboidrati?

guarda DOBRIO dicci la tua dieta e vediamo un pò meglio:cmq 90' prima di allenarti mangia una fonte di carboidrati e un pò,ma non troppe proteine.

[Socio]

Re: Re: Spuntino pre allenamento

Originally posted by spy
mangiati verso le 17 3 scatolette di tonno al naturale,o un panino di 100gr con bresaola o prosciutto crudo senza grasso

Ok per il panino con bresaola
Direi di no alle 3(!!!!!) scatolette di tonno....

[Manchester]

frutta a basso ig e proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido

[Socio]

Originally posted by Manchester
proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido

E perkè mai? Se ha la possibilità di fare uno spuntino con del cibo, perkè devi consigliare per forza l'utilizzo di integratori?

[MISTER X]

Originally posted by Socio
E perkè mai? Se ha la possibilità di fare uno spuntino con del cibo, perkè devi consigliare per forza l'utilizzo di integratori?

pasto liquido mica vuol dire per forza integratori.

[Socio]

Originally posted by MISTER X
pasto liquido mica vuol dire per forza integratori.

Originally posted by Manchester
frutta a basso ig e proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido

[Manchester]

Originally posted by MISTER X
pasto liquido mica vuol dire per forza integratori.

Vero, potresti frullare dello yogurt bianco o alla frutta vitasnella con del fruttosio ed eventualmente mezza mela.

Lo yogurt diventa + liquido frullandolo e lascia lo stomaco + velocemente

[MISTER X]

Originally posted by Socio

scusa ma ti sembra così strano fare un pasto liquido senza integratori?

[Socio]

Originally posted by MISTER X
scusa ma ti sembra così strano fare un pasto liquido senza integratori?

Assolutamente no, Mr... ma Manchester consigliava proteine + fruttosio... Rileggi i post..

Ovvio ke se poi parla di "pasto liquido" e nn intende quello espresso precedentemente, meglio specificare, no?

[MISTER X]

Originally posted by Socio
Assolutamente no, Mr... ma Manchester consigliava proteine + fruttosio... Rileggi i post..

Ovvio ke se poi parla di "pasto liquido" e nn intende quello espresso precedentemente, meglio specificare, no?

beh io con proteine intendevo una fonte proteica,non per forza pro in polvere.

[Socio]

Originally posted by Manchester
frutta a basso ig e proteine con acqua oppure molto meglio fruttosio+proteine a lento rilascio+acqua.

Nel tuo caso credo ci voglia un pasto liquido

MrX, perkè dobbiamo fare 300 post per una caz..ta????
NN voglio mica dare addosso a Manchester, sia kiaro.. ma qua mi sembra di capire si stiano consigliando integratori... o sono pirla io??????

Il mio pensiero è ke prima di pensare alle pro+acqua si può pensare a qualcosa di solido... senz'altro più economico al di là di qualsiasi altra considerazione...
Tutto qui...

[Manchester]

Originally posted by Socio
Assolutamente no, Mr... ma Manchester consigliava proteine + fruttosio... Rileggi i post..

Ovvio ke se poi parla di "pasto liquido" e nn intende quello espresso precedentemente, meglio specificare, no?

Hai ragione Socio ho parlato espressamente di integratori nella mia prima risposta.

Cmq senza integratori è fattibile fare un pasto liquido, guarda la mia seconda reply