Salve, alcune domande, sempre per favore, per gli esperti di ketogenica:
1) per favore volevo chiederVi se un cucchiaio di crema di arachide corrisponde a circa 1 cucchiaio!
2) quante noccioline ( sgusciate naturalmente) corrispondono a circa 20 grammi?
3) l'olio di fegato di merluzzo è ricco di "Omega 3" ?
4) la prima settimana di Ketogenica è necessario fare il carico di carboidrati dopo un ciclo di 5-6 giorni?
Poichè sono all'ottavo giorno di dieta e non sento la necessità di ricaricare, in quanto mi sento ancora benissimo! Al mattino comunque prendo sempre 30 grammi di All-brain a colazione, e nonostante tutto la mattina risultano sempre i ketoni nell'urina!
5) i B.C.A.A. si possono usare durante questa dieta subito dopo l'allenamento ( 5 grammi) insieme alla Glutammina ( 5 gr.) ? O e preferibile usare solo la Glutammina?
In 8 giorni ho perso già 3 kg, e ne devo perdere ancora 10 kg! poichè peso circa 100 kg. Penso di usare questa dieta per almeno 3 mesi, poi passo a una dieta più equilibrata!
In attesa Vi ringrazio di cuore
by
Peter
web: http://www.peter.too.it
1) per favore volevo chiederVi se un cucchiaio di crema di arachide corrisponde a circa 1 cucchiaio!
2) quante noccioline ( sgusciate naturalmente) corrispondono a circa 20 grammi?
3) l'olio di fegato di merluzzo è ricco di "Omega 3" ?
4) la prima settimana di Ketogenica è necessario fare il carico di carboidrati dopo un ciclo di 5-6 giorni?
Poichè sono all'ottavo giorno di dieta e non sento la necessità di ricaricare, in quanto mi sento ancora benissimo! Al mattino comunque prendo sempre 30 grammi di All-brain a colazione, e nonostante tutto la mattina risultano sempre i ketoni nell'urina!
5) i B.C.A.A. si possono usare durante questa dieta subito dopo l'allenamento ( 5 grammi) insieme alla Glutammina ( 5 gr.) ? O e preferibile usare solo la Glutammina?
In 8 giorni ho perso già 3 kg, e ne devo perdere ancora 10 kg! poichè peso circa 100 kg. Penso di usare questa dieta per almeno 3 mesi, poi passo a una dieta più equilibrata!
In attesa Vi ringrazio di cuore
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Peter
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