x gli esperti della Ketogenica

[peter]

Salve, alcune domande, sempre per favore, per gli esperti di ketogenica:

1) per favore volevo chiederVi se un cucchiaio di crema di arachide corrisponde a circa 1 cucchiaio!

2) quante noccioline ( sgusciate naturalmente) corrispondono a circa 20 grammi?

3) l'olio di fegato di merluzzo è ricco di "Omega 3" ?

4) la prima settimana di Ketogenica è necessario fare il carico di carboidrati dopo un ciclo di 5-6 giorni?
Poichè sono all'ottavo giorno di dieta e non sento la necessità di ricaricare, in quanto mi sento ancora benissimo! Al mattino comunque prendo sempre 30 grammi di All-brain a colazione, e nonostante tutto la mattina risultano sempre i ketoni nell'urina!

5) i B.C.A.A. si possono usare durante questa dieta subito dopo l'allenamento ( 5 grammi) insieme alla Glutammina ( 5 gr.) ? O e preferibile usare solo la Glutammina?

In 8 giorni ho perso già 3 kg, e ne devo perdere ancora 10 kg! poichè peso circa 100 kg. Penso di usare questa dieta per almeno 3 mesi, poi passo a una dieta più equilibrata!

In attesa Vi ringrazio di cuore
by
Peter
web: http://www.peter.too.it

[peter]

ERRORE: 1) per favore volevo chiederVi se un cucchiaio di crema di arachide corrisponde a circa 1 cucchiaio!

Volevo dire a circa 20 grammi!

scusate

[REFLEX]

Gli MCT nella ketogenica posso andare molto bene,svillupono ketoni si comportono come carboidrati senza essere accumulati come grasso corporeo e inoltre sembra che aumentino il tasso metabolico! un cucchiao da cucina due volte al di magari quando mangi proteine ,grassi e proteine usono lo stesso Ph gastrico:ciao

[Drugo84]

1) un cucchiaino magari?
2)io so che 20g sono + o - 24 mandorle (dipende dalla mandorla in questione )
3)certo
4)quando inizi la cheto dovresti scaricarti dai carbo x 2 week e poi ricarica
5)non mi pare ci siano problemi

...

6)non per demoralizzarti, ma i primi chili di solito sono acqua, ma tieni duro e vedrai

[peter]

Re: Drugo84, Reflex

Thank you for logging!

Goodbye
by
Peter
web: http://www.peter.too.it

[Drugo84]

di nulla, e facci sapere come va