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  • Jerrika
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    Oggi...

    Siccome ieri ho mangiato carbo a volontà...sono stata a una cena...volevo chiedere a voi se va bene come soluzione il fatto di mangiare solo pro stamattina a colazioe e nello spuntino alzare un pò i carbo a pranzo e nello spuntino del pom. visto che stasera mi alleno, poi per cena ancora proteine basta.
    Niente che sia d'oro resta...

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    • Lotta ai panzoni storpi
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    #2
    Io nn modifikerei nulla rispetto al solito
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Originariamente Scritto da Steel77
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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    • schwarz
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      #3
      Originally posted by Socio
      Io nn modifikerei nulla rispetto al solito
      anche io,lascerei tutto invariato...per una sera,nn ti fare troppe seghe mentali,oggi che fai pesi o kick?

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        • Lotta ai panzoni storpi
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        #4
        Originally posted by schwarz
        anche io,lascerei tutto invariato...per una sera,nn ti fare troppe seghe mentali
        Up
        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

        Originariamente Scritto da Steel77
        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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        • Jerrika
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          #5
          Originally posted by schwarz
          anche io,lascerei tutto invariato...per una sera,nn ti fare troppe seghe mentali,oggi che fai pesi o kick?

          Faccio kick oggi. Ma in modo più leggero.

          Mi sentivo un pò gonfia e sconbussolata, allora volevo scaricare un pò i carbo stamattina.
          Sento che sto trattenendo i liquidi...
          è una sensazione odiosa.
          Niente che sia d'oro resta...

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            #6
            Tanto lo "sgarro" una volta alla settimana non compromette la tua % di grasso e l'eventuale peso che potresti aver acquisito è solo dovuto alla ritenzione di acqua e glicogeno nei muscoli.

            Tranquilla Jerry

            'Chester
            Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
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              #7
              Io mangerei normalmente, non ha senso fare una scarica il giorno in cui devi allenarti.
              Se domani sei gonfia, allora diminuisci un pò la quota di carbo e compensa con le proteine se vuoi mantenere invariato il totale calorico e se assumi già abbastanza grassi.



              Bye.

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                #8
                Originally posted by Jerrika
                Sento che sto trattenendo i liquidi...
                è una sensazione odiosa.
                Bevi molto
                Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                Originariamente Scritto da Steel77
                però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                • Jerrika
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                  #9
                  Ok, ricevuto.

                  Grazie a tutti ragazzi
                  Niente che sia d'oro resta...

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                  • IVANOV
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                    #10
                    per un giorno che hai sgarrato non ha senso farsi le pippe mentali mangia normalmente secondo la tua dieta abituale e bevi almeno 3 litri d'acqua oligo cosi per fare tanta

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