scusatemi la domanda ..
leggendo un po di post di questa sezione mi sono accorto che nel post wo mangio male !
In genere 5/ 10 minuti dopo il wo mangio di tutto ad esempio pane con olio e formaggio, a volte latte e biscotti , ecc..
invece ho letto che subito dopo il wo e' bene assumere liquidi e i cibi solidi dopo almeno 1 oretta.
subito dopo il wo dovendo assumere maltodestrine, glucosio (e fruttosio) , posso trovare questi elementi nei cibi in quali? o devo comprare l'integratore apposito che li contiene ???
grazie 1000
leggendo un po di post di questa sezione mi sono accorto che nel post wo mangio male !
In genere 5/ 10 minuti dopo il wo mangio di tutto ad esempio pane con olio e formaggio, a volte latte e biscotti , ecc..
invece ho letto che subito dopo il wo e' bene assumere liquidi e i cibi solidi dopo almeno 1 oretta.
subito dopo il wo dovendo assumere maltodestrine, glucosio (e fruttosio) , posso trovare questi elementi nei cibi in quali? o devo comprare l'integratore apposito che li contiene ???
grazie 1000
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