dieta mediterranea: OK o KO?

[Ringhio82]

La dieta mediterranea:
Come la giudicate?
Merita di essere intrapresa o è una fregatura?
(A proposito, l'IG di pasta e pane è molto
alto?)

[max_power]

L'IG di pasta e pane è molto alto. La dieta mediterranea ha qualche principio corretto, ed altri sbagliati.

max_power

[NoLimits]

La dieta mediterranea è stata troppo mitizzata, ha qualche cosa di buono e qualche cosa di sbagliato come dice max power.

[ErikZ]

La dieta mediterranea io la terrei in off season o in fase di massa chiamatela come volete.
Se vuoi definirti con la mediterranea devi esclusivamente puntare a una drastica riduzione calorica il che per uno che punta a dimagrire senza perdere massa magra mi sembra un utopia ........
ciao

[MISTER X]

dieta mediterranea,dieta mediterranea.
il bello è che non si perfettamente cosa sia.
ognuno la modifica un pò come vuole.
semplice dire mangiare soprattutto carbo ecc....

[Jerrika]

Io non la vedo adatta nemmeno per la massa...troppi carbo e poche pro.

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
dieta mediterranea,dieta mediterranea.
il bello è che non si perfettamente cosa sia.
ognuno la modifica un pò come vuole.
semplice dire mangiare soprattutto carbo ecc....

dovrebeb essere un high carb con molti carboidrati complessi come pasta e pane, tanta verdura e frutta,abbastanza pesce, poca carne e grassi saturi, olio di oliva crudo e latticini magri.
Ovviamente ipocalorica.
In fondo per i sedentari andrebbe bene, il problema che nn rispettano le dosi e la trasformano in piercalorica con piattazzi paura e poi aggiungono i dolci....quindi track italiani ciccioni.

[ErikZ]

Originally posted by Jerrika
Io non la vedo adatta nemmeno per la massa...troppi carbo e poche pro.

Certo pero' che con tutti quei grassi buoni il picco ormonale va alle stelle

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
dovrebeb essere un high carb con molti carboidrati complessi come pasta e pane, tanta verdura e frutta,abbastanza pesce, poca carne e grassi saturi, olio di oliva crudo e latticini magri.
Ovviamente ipocalorica.
In fondo per i sedentari andrebbe bene, il problema che nn rispettano le dosi e la trasformano in piercalorica con piattazzi paura e poi aggiungono i dolci....quindi track italiani ciccioni.

e continuano a dire cmq di seguire la mediterranea.

[Body80]

Concordo con flex...se normocalorica o ipocalorica per un sedetentario va + che bene....mentre c'è di meglio se si tratta di uno sportivo

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
e continuano a dire cmq di seguire la mediterranea.

ma ripeto x la gente comune se ipocalorica e magari in cronodieta é ottima.....secondo me nn dicono di seguire la mediterranea...perché fondamentalmente la gente normale nn segue affatto una dieta.

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
ma ripeto x la gente comune se ipocalorica e magari in cronodieta é ottima.....secondo me nn dicono di seguire la mediterranea...perché fondamentalmente la gente normale nn segue affatto una dieta.

ti faccio parlare con mia mamma e mia nonna che sono come tu hai descritto ma dicono di seguire la dieta mediterranea...

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
ti faccio parlare con mia mamma e mia nonna che sono come tu hai descritto ma dicono di seguire la dieta mediterranea...

si ma 2 persone nn fanno la "normalitá".

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
si ma 2 persone nn fanno la "normalitá".

lo so,hai ragione.
però sento spesso parlare così.
certo non voglio generalizzare anzi,anche perchè il tuo discorso è valido.

[Amicos]

L'IG di pasta e pane è molto alto...e' vero ma l'indice insulinco della pasta e' medio-basso.