"inversione" dei carbo pranzo-cena

[joepiada]

allora,è da diversi mesi (anche quando facevo definizione),che mi faccio un bel piatto di riso basmati a pranzo nei giorni di allenamento (ultimamente tutti i gg)...
ora però mi chiedo:allenandomi alle 19 non è il caso che utilizzi meno carbo a pranzo (che so,wasa,legumi) per poi spostare il riso a cena?in quel momento verrebbero utilizzati + efficentemente...
p.e. io finisco di alenarmi alle 20.mi alleno a casa e quindi alle 20:10 potrei essere a tavola.
Conviene che usi un 20 g di whey nel post wo e dopo 20-25 minuti fare il pasto completo oppure infilarci anche un 20 gr di maltodex e togliere un 50 g di riso a cena?

[MISTER X]

io farei riso sia a pranzo che a cena.
se mangi subito forse non farei il post.
mangi dopo 10minuti.
oppure,per me meglio,un post liquido...e poi verso le 21 pasto.

[joepiada]

Originally posted by MISTER X
io farei riso sia a pranzo che a cena.
se mangi subito forse non farei il post.
mangi dopo 10minuti.
oppure,per me meglio,un post liquido...e poi verso le 21 pasto.

eh lo so però è triste che i miei cenino e io mi metta a tavola quando mia madre sta sparecchiando...

[Socio]

Originally posted by joepiada
eh lo so però è triste che i miei cenino e io mi metta a tavola quando mia madre sta sparecchiando...

Io nn farei il post-wo
Abitualmente ceno 30/45 minuti dopo il wo e mi trovo benissimo cosi..

[MISTER X]

Originally posted by joepiada
eh lo so però è triste che i miei cenino e io mi metta a tavola quando mia madre sta sparecchiando...

beh allora fai coem si è detto sopra.
cena=postall.