MI E' STATA DATA UNA DIETA DI MANTENIMENTO..MI PUOI DIRE SE VA BENE E A QUANTE CALORIE CORRISPONDE?
COLAZIONE
50GR DI PANE INTEGRALE
60GR DI BRESAOLA O 75 DI PROSCIUTOO CRUO
1 CUCCHIAINO OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
DUE POMODORI
1/2 MATTINA 200 GR YOGURT MAGRO
PRANZO
VERDURA
70 GR DI PANE O PASTA INTEGRALE
120 GRAMMI DI TONNO O CARNE
UN CUCCHIAIO DI IOLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
VERDURA
1/2 POMERIGGIO
DUE YOUGURT MAGRI
CENA
90GR DI TONNO
UN CUCCHIAIO DI OLIO
VERDURA
FRUTTA (180GR DI MELA OPPURE 200 GR DI PERA )
POI VOLEVO CHIEDERT VA BENE PER UNA RAGAZZA DI 29 ANNI CHE VA DUE VOLTE ALLA SETTIMANA IN PALESTRA?
IL SABATO MI E' CONCESSA UNA PIZZA.....A PRANZO DEVO QUINDI TOGLIERE I CARBO?TUTTI?SE NON TUTTI QUANTI???
LA DOMANICA E' LIBERA.....CONSIGLI?
COLAZIONE
50GR DI PANE INTEGRALE
60GR DI BRESAOLA O 75 DI PROSCIUTOO CRUO
1 CUCCHIAINO OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
DUE POMODORI
1/2 MATTINA 200 GR YOGURT MAGRO
PRANZO
VERDURA
70 GR DI PANE O PASTA INTEGRALE
120 GRAMMI DI TONNO O CARNE
UN CUCCHIAIO DI IOLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
VERDURA
1/2 POMERIGGIO
DUE YOUGURT MAGRI
CENA
90GR DI TONNO
UN CUCCHIAIO DI OLIO
VERDURA
FRUTTA (180GR DI MELA OPPURE 200 GR DI PERA )
POI VOLEVO CHIEDERT VA BENE PER UNA RAGAZZA DI 29 ANNI CHE VA DUE VOLTE ALLA SETTIMANA IN PALESTRA?
IL SABATO MI E' CONCESSA UNA PIZZA.....A PRANZO DEVO QUINDI TOGLIERE I CARBO?TUTTI?SE NON TUTTI QUANTI???
LA DOMANICA E' LIBERA.....CONSIGLI?
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