Calorie

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  • nanette
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    • Sep 2003
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    Calorie

    MI E' STATA DATA UNA DIETA DI MANTENIMENTO..MI PUOI DIRE SE VA BENE E A QUANTE CALORIE CORRISPONDE?
    COLAZIONE

    50GR DI PANE INTEGRALE
    60GR DI BRESAOLA O 75 DI PROSCIUTOO CRUO
    1 CUCCHIAINO OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
    DUE POMODORI

    1/2 MATTINA 200 GR YOGURT MAGRO

    PRANZO

    VERDURA
    70 GR DI PANE O PASTA INTEGRALE
    120 GRAMMI DI TONNO O CARNE
    UN CUCCHIAIO DI IOLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
    VERDURA

    1/2 POMERIGGIO
    DUE YOUGURT MAGRI

    CENA

    90GR DI TONNO
    UN CUCCHIAIO DI OLIO
    VERDURA
    FRUTTA (180GR DI MELA OPPURE 200 GR DI PERA )

    POI VOLEVO CHIEDERT VA BENE PER UNA RAGAZZA DI 29 ANNI CHE VA DUE VOLTE ALLA SETTIMANA IN PALESTRA?
    IL SABATO MI E' CONCESSA UNA PIZZA.....A PRANZO DEVO QUINDI TOGLIERE I CARBO?TUTTI?SE NON TUTTI QUANTI???

    LA DOMANICA E' LIBERA.....CONSIGLI?


  • Alcatraz86
    Bodyweb Member
    • Aug 2003
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    • Trieste
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    #2
    Mm... sicuro/a che non volevi mandare un messaggio privato a qualcuno e invece hai creato un nuovo thread? No perchè hai usato un po troppi "tu" e non si riesce a capire...

    Comunque devi darci i tuoi dati per sapere se va bene o no (peso, polso, altezza, se sei una femmina la taglia del seno, una foto senza veli ecc )



    Byez!

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    • ACE71
      Inattivo
      • Jan 2003
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      #3
      Re: Calorie

      Originally posted by nanette
      MI E' STATA DATA UNA DIETA DI MANTENIMENTO..MI PUOI DIRE SE VA BENE E A QUANTE CALORIE CORRISPONDE?
      COLAZIONE

      50GR DI PANE INTEGRALE
      60GR DI BRESAOLA O 75 DI PROSCIUTOO CRUO
      1 CUCCHIAINO OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
      DUE POMODORI

      1/2 MATTINA 200 GR YOGURT MAGRO

      PRANZO

      VERDURA
      70 GR DI PANE O PASTA INTEGRALE
      120 GRAMMI DI TONNO O CARNE
      UN CUCCHIAIO DI IOLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
      VERDURA

      1/2 POMERIGGIO
      DUE YOUGURT MAGRI

      CENA

      90GR DI TONNO
      UN CUCCHIAIO DI OLIO
      VERDURA
      FRUTTA (180GR DI MELA OPPURE 200 GR DI PERA )

      POI VOLEVO CHIEDERT VA BENE PER UNA RAGAZZA DI 29 ANNI CHE VA DUE VOLTE ALLA SETTIMANA IN PALESTRA?
      IL SABATO MI E' CONCESSA UNA PIZZA.....A PRANZO DEVO QUINDI TOGLIERE I CARBO?TUTTI?SE NON TUTTI QUANTI???

      LA DOMANICA E' LIBERA.....CONSIGLI?


      La dieta non mi piace, brutta la colazione, brutti gli spuntini,non vedo ne pre ne postwo, e poi manca il prenanna!!
      Che dufferenza c'è fra 180gr di mela e 200 di pera, a parte che non mischierei pro animali e frutta.

      A prescindere da queste considerazioni, non è possibile darti una mano se non posti i tuoi dati e i tuoi obbiettivi.

      E poi quante diete cambi al mese?

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      • LaraCroft
        Bodyweb Member
        • Jun 2003
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        #4
        ...perchè frutta e proteine animali no?

        Potresti spiegarmi per favore.


        Ciao
        Lara

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        • ACE71
          Inattivo
          • Jan 2003
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          #5
          Originally posted by LaraCroft
          ...perchè frutta e proteine animali no?

          Potresti spiegarmi per favore.


          Ciao
          Lara
          Gas intestinali, meteorismo, che se in un uomo non è molto sexi, figuriamoci per una ragazza!!

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          • Punk84
            agitato non mescolato
            • Jul 2002
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            • Milano
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            #6
            inserisci i tuoi dati, altezza peso, tipologia d'allenamento, dieta precedente

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            • nanette
              Bodyweb Member
              • Sep 2003
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              #7
              ulteriori dati

              giusto:ecco altri dati per sapere se tale dieta va bene:
              sono una impiegata alta 1.72 ed ho 29 anni .faccio due volte alla settimana 1h15/1h30 di palestra.
              peso 58 (e' giusto?)
              girovita 74 massa grassa 19%
              mi aiuti?
              mi hanno detto che il pesio ideale sarebbe qualche kg in piu' e' vero??
              te lo chiedo perche' mi sono sparite le mestruazioni, non sono in cinta e vorrei capire se tale fatto e' correlato al peso..grazie.

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              • ACE71
                Inattivo
                • Jan 2003
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                #8
                Re: ulteriori dati

                Originally posted by nanette
                giusto:ecco altri dati per sapere se tale dieta va bene:
                sono una impiegata alta 1.72 ed ho 29 anni .faccio due volte alla settimana 1h15/1h30 di palestra.
                peso 58 (e' giusto?)
                girovita 74 massa grassa 19%
                mi aiuti?
                mi hanno detto che il pesio ideale sarebbe qualche kg in piu' e' vero??
                te lo chiedo perche' mi sono sparite le mestruazioni, non sono in cinta e vorrei capire se tale fatto e' correlato al peso..grazie.
                Anche a mia moglie era sparito il ciclo ma era sotto al 10% non penso che sia dovuto ad un depletamento della massa grassa!

                Mi rivolgerei subito ad un buon ginecologo che ti presciverà la routine di esami da effettuare.

                Se hai delle domande puoi mandarmi anche un PM e chiediamo a mia moglie.

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                • max_power
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                  #9
                  Re: ulteriori dati

                  Originally posted by nanette
                  giusto:ecco altri dati per sapere se tale dieta va bene:
                  sono una impiegata alta 1.72 ed ho 29 anni .faccio due volte alla settimana 1h15/1h30 di palestra.
                  peso 58 (e' giusto?)
                  girovita 74 massa grassa 19%
                  mi aiuti?
                  mi hanno detto che il pesio ideale sarebbe qualche kg in piu' e' vero??
                  te lo chiedo perche' mi sono sparite le mestruazioni, non sono in cinta e vorrei capire se tale fatto e' correlato al peso..grazie.
                  Nel tuo caso no. Al 19 % di grasso non scompaiono le mestruazioni. Vai da un buon ginecologo.

                  max_power
                  Max_power, The Sicilian Rock

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                  • nanette
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                    #10
                    dieta a zona

                    a quante calorie corrispondono 15 blocchi nella dieta a zona?
                    vanno bene distribuiti

                    3 a colazione
                    2 meta' mattina
                    4 a pranzo
                    1 a merenda
                    4 a cena
                    1 prima di coricarmi?

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                      #11
                      15 blocchi sono all'inciraca 1500 Kcal, per la precisione 100 Kcal ogni blocco
                      Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
                      Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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                      • nanette
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                        peso

                        quanto dovrebbe essere il mio peso.....ideale?

                        dati h1.72
                        eta' 29
                        sesso f
                        massa magra 19%

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                        • Alcatraz86
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                          #13
                          Massa magra 19%?
                          Hai le ossa fatte di burro?

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                          • max_power
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                            #14
                            Originally posted by Alcatraz86
                            Massa magra 19%?
                            Hai le ossa fatte di burro?
                            Guarda che in una donna 19 % di grasso non è una quantità eccessiva.

                            max_power
                            Max_power, The Sicilian Rock

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                            • ACE71
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                              • Jan 2003
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                              #15
                              Originally posted by max_power
                              Guarda che in una donna 19 % di grasso non è una quantità eccessiva.

                              max_power
                              Infatti Nannette ha scritto 19% di massa magra, vul dire che Nanette è un budino di gelatina!!!!!

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