Ovomaltine: consigli e suggerimenti

[flexer77]

Originally posted by Manchester

di anche al ragazzo che il latte dopo il work out non è il massimo

se soffri di stitichezza si.





scherzavo..nn mi sono rabiato.

[lukas]

Flex, mi rispondi a questo che avevo scritto?

"ma è completamente sbagliato mangiare roba solida e nn liquida nel post WO? Io, ad esempio, prendo dello yogurt magro unito a un po' di latte e proteine, e poi mangio un paio di banane, sbaglio?"

...questo perchè mi sarebbe impossibile mangiare dopo un'ora. Come ci si dovrebbe comportare?
Appena finito di allenarsi un "pappone" liquido ad alto IG con quanti gr di pro del siero?
Dopo un'ora cosa si deve magna?
Illuminami...
ciao Ricchiò!

[MISTER X]

Originally posted by lukas
Flex, mi rispondi a questo che avevo scritto?

"ma è completamente sbagliato mangiare roba solida e nn liquida nel post WO? Io, ad esempio, prendo dello yogurt magro unito a un po' di latte e proteine, e poi mangio un paio di banane, sbaglio?"

...questo perchè mi sarebbe impossibile mangiare dopo un'ora. Come ci si dovrebbe comportare?
Appena finito di allenarsi un "pappone" liquido ad alto IG con quanti gr di pro del siero?
Dopo un'ora cosa si deve magna?
Illuminami...
ciao Ricchiò!

guarda che su cosa mangiare dopo l'allenamento è piena la sezione.

fai un pasto postall liquido con destrosio+maltodx+whey.
per le quantità dipende dalla tua dietave personalizzato.

dopo un'oretta pasto solido con fonte proteica e carbo.

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
guarda che su cosa mangiare dopo l'allenamento è piena la sezione.

fai un pasto postall liquido con destrosio+maltodx+whey.
per le quantità dipende dalla tua dietave personalizzato.

dopo un'oretta pasto solido con fonte proteica e carbo.

daccordo.
meglio liquido che solido, io mi trovo meglio....
crescevo cmq anche con un pasto solido normale dopo poco che mi ero allenato...ma con i liquidi li digerisco meglio.

[lukas]

Originally posted by flexer77
daccordo.
meglio liquido che solido, io mi trovo meglio....
crescevo cmq anche con un pasto solido normale dopo poco che mi ero allenato...ma con i liquidi li digerisco meglio.

dopo un'ora come devono essere i carbo, alto IG o basso?

[MISTER X]

Originally posted by lukas
dopo un'ora come devono essere i carbo, alto IG o basso?

per me da preferire quelli ad alto ig.

[flexer77]

Originally posted by lukas
dopo un'ora come devono essere i carbo, alto IG o basso?

x 1 secco alti, x 1 ciccione medio-bassi.
tu 6 secco.

e x I grossi e tirati? nn hanno bisogno di consigli, se no come ci sono diventati cosí?

[lukas]

complex o semplici?

...complex

[flexer77]

Originally posted by lukas
complex o semplici?

...complex

ti fai le domande e ti rispondi da solo?
Complimenti!

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
ti fai le domande e ti rispondi da solo?
Complimenti!

no...

complex-menti.

[lukas]

... già... era molto scontata, però volevo cmq avere conferma!

[90Marcolo]

non volevo farti arrabbiare flexy

di anche al ragazzo che il latte dopo il work out non è il massimo

scusa per la ripetizione

Scusa se mi allarmo! ma io prendo latte nel post wo!!!!! perchè è sconsigliato? il mio è alta digeribilità, cioè non ha lattosio, ma glucosio e galattosio. Comunque, ragazzi, il mio problema è sempre lo stesso, siccome voglio mettere massa, qual è la spia che si accende è ti dice "scorte di glicogeno sature! stiamo incominciando i processi anabolici!".
Perchè altrimenti, come faccio a sapere quanti carboidrati devo continuare a ingerire? nn so se è chiara la domanda... io cmq prendo anche maltodestrine de 6, perciò quando dite che devono essere assunte? prima, dopo, durante il wo? (scopo sempre quello, saturare le scorte di glicogeno per iniziare a mettere massa ingrassando meno possibile!)

[Manx]

diamoci una svegliata...3d del 2003