per il post-allenamento ho pensato di prendere ovomaltine che contiene il 36%di estratto di malto insieme a miele sciroppo di glucosio siero del latte e proteine dell'uovo in polvere. Miscelando con un 150-200 cl di latte scremato 30 gr di Ovomaltine si otterrebbe una bevanda ricca di carbo ad alto IG e circa 15 gr di proteine e con i grassi a circa 1%. Cosa ne pensate?
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Ovomaltine: consigli e suggerimenti
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Re: Ovomaltine: consigli e suggerimenti
Originally posted by IVANOV
per il post-allenamento ho pensato di prendere ovomaltine che contiene il 36%di estratto di malto insieme a miele sciroppo di glucosio siero del latte e proteine dell'uovo in polvere. Miscelando con un 150-200 cl di latte scremato 30 gr di Ovomaltine si otterrebbe una bevanda ricca di carbo ad alto IG e circa 15 gr di proteine e con i grassi a circa 1%. Cosa ne pensate?
Bye.
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ma è completamente sbagliato mangiare roba solida e nn liquida nel post WO? Io, ad esempio, prendo dello yogurt magro unito a un po' di latte e proteine, e poi mangio un paio di banane, sbaglio?
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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:superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
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...non posto la foto per pudore!
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Originally posted by IVANOV
Ciao Guru mi sono espresso male, tutte quelle sostanze sono tutte presenti nell'ovomaltine proprio x questo mi sembrava una buona idea x il post allenamento
Ti ripeto, ti conviene usare l'ovomaltina come fonte di proteine e carboidrati?
Se non hai problemi di spesa, puoi farlo.
Bye.
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Originally posted by IVANOV
Guru un barattolo da 400 gr mi dura un mese intero e lo pago poco piu di 3 euri
ad ogni modo lo sai che mi sto trovandoproprio bene? si assimila in un attimo e mi da una sensazione di ricarica immediata
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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...si, ma nn si è capito se è buono usarlo o no. Mah!
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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Originally posted by flexer77
L.rea dice che l' estratto di malto si asorbe + velocemente del semplice destrosio e da un picco insulinico maggiore (olimpian' s news numero 59).
DOve lo posso trovare l' estratto di malto(senza ricorrere alle ovomaltine)
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Originally posted by bigone
x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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Originally posted by lukas
perchè nn vuoi ricorrere alle ovomaltine?
Sempre prima la qualita, sempre.
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l'estratto di malto mi pare abbia un IG superiore a quello del destrosio, quindi può essere più velocemente disponibile nel rimpinguare le scorte di glicogeno nel post allenamento.
Per quanto riguarda le proteine dell'ovomaltina, mi sembra più efficacie e qualitativo assumere un integratore appropriato o degli albumi appena scottati(per la > biodisponibilità di aminoacidi e per la forte presenza di arginina)
'CHESTERInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997
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Originally posted by Manchester
l'estratto di malto mi pare abbia un IG superiore a quello del destrosio, quindi può essere più velocemente disponibile nel rimpinguare le scorte di glicogeno nel post allenamento.
Per quanto riguarda le proteine dell'ovomaltina, mi sembra più efficacie e qualitativo assumere un integratore appropriato o degli albumi appena scottati(per la > biodisponibilità di aminoacidi e per la forte presenza di arginina)
'CHESTER
MA gli utenti che riscrivono ció che hanno scritto gli altri invece che quoatre non li capiró mai.
P.s: dissento solo su una cosa...gli albumi scottati nel post work out sono uan vaccata, visto che hanno tempi di assimilazione troppo lunghi.
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Originally posted by flexer77
e io che ***** ho detto?
MA gli utenti che riscrivono ció che hanno scritto gli altri invece che quoatre non li capiró mai.
P.s: dissento solo su una cosa...gli albumi scottati nel post work out sono uan vaccata, visto che hanno tempi di assimilazione troppo lunghi.
di anche al ragazzo che il latte dopo il work out non è il massimo
scusa per la ripetizioneInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997
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