Ovomaltine: consigli e suggerimenti

[IVANOV]

per il post-allenamento ho pensato di prendere ovomaltine che contiene il 36%di estratto di malto insieme a miele sciroppo di glucosio siero del latte e proteine dell'uovo in polvere. Miscelando con un 150-200 cl di latte scremato 30 gr di Ovomaltine si otterrebbe una bevanda ricca di carbo ad alto IG e circa 15 gr di proteine e con i grassi a circa 1%. Cosa ne pensate?

[Guru]

Re: Ovomaltine: consigli e suggerimenti

Originally posted by IVANOV
per il post-allenamento ho pensato di prendere ovomaltine che contiene il 36%di estratto di malto insieme a miele sciroppo di glucosio siero del latte e proteine dell'uovo in polvere. Miscelando con un 150-200 cl di latte scremato 30 gr di Ovomaltine si otterrebbe una bevanda ricca di carbo ad alto IG e circa 15 gr di proteine e con i grassi a circa 1%. Cosa ne pensate?

Puoi anche provare, ma non so quanto ti convenga a livello di costi e di possibili disturbi intestinali derivanti dal cacao.

Bye.

[IVANOV]

Ciao Guru mi sono espresso male, tutte quelle sostanze sono tutte presenti nell'ovomaltine proprio x questo mi sembrava una buona idea x il post allenamento

[lukas]

ma è completamente sbagliato mangiare roba solida e nn liquida nel post WO? Io, ad esempio, prendo dello yogurt magro unito a un po' di latte e proteine, e poi mangio un paio di banane, sbaglio?

[Guru]

Originally posted by IVANOV
Ciao Guru mi sono espresso male, tutte quelle sostanze sono tutte presenti nell'ovomaltine proprio x questo mi sembrava una buona idea x il post allenamento

Ho capito
Ti ripeto, ti conviene usare l'ovomaltina come fonte di proteine e carboidrati?
Se non hai problemi di spesa, puoi farlo.


Bye.

[IVANOV]

Guru un barattolo da 400 gr mi dura un mese intero e lo pago poco piu di 3 euri
ad ogni modo lo sai che mi sto trovandoproprio bene? si assimila in un attimo e mi da una sensazione di ricarica immediata

[lukas]

Originally posted by IVANOV
Guru un barattolo da 400 gr mi dura un mese intero e lo pago poco piu di 3 euri
ad ogni modo lo sai che mi sto trovandoproprio bene? si assimila in un attimo e mi da una sensazione di ricarica immediata

che marca utilizzi?

[IVANOV]

E' in vendita nella maggior parte dei supermercati si chiama proprio Ovomaltine non puoi sbagliare l'avrai visto mille volte e' il barattolo e' di plastica un po' ovale e di colore arancione
Ciauss

[lukas]

...si, ma nn si è capito se è buono usarlo o no. Mah!

[flexer77]

L.rea dice che l' estratto di malto si asorbe + velocemente del semplice destrosio e da un picco insulinico maggiore (olimpian' s news numero 59).
DOve lo posso trovare l' estratto di malto(senza ricorrere alle ovomaltine )

[lukas]

Originally posted by flexer77
L.rea dice che l' estratto di malto si asorbe + velocemente del semplice destrosio e da un picco insulinico maggiore (olimpian' s news numero 59).
DOve lo posso trovare l' estratto di malto(senza ricorrere alle ovomaltine )

perchè nn vuoi ricorrere alle ovomaltine?

[flexer77]

Originally posted by lukas
perchè nn vuoi ricorrere alle ovomaltine?

perché il siro dle latte e le proteine dell' uovo in polvere che contengono saranno di PESSIMA qualitá.....decismaente meglio prendere un ottima proteina del siero + estratto di malto ( od estrosio se nn si trova).
Sempre prima la qualita, sempre.

[Manchester]

l'estratto di malto mi pare abbia un IG superiore a quello del destrosio, quindi può essere più velocemente disponibile nel rimpinguare le scorte di glicogeno nel post allenamento.

Per quanto riguarda le proteine dell'ovomaltina, mi sembra più efficacie e qualitativo assumere un integratore appropriato o degli albumi appena scottati(per la > biodisponibilità di aminoacidi e per la forte presenza di arginina)

'CHESTER

[flexer77]

Originally posted by Manchester
l'estratto di malto mi pare abbia un IG superiore a quello del destrosio, quindi può essere più velocemente disponibile nel rimpinguare le scorte di glicogeno nel post allenamento.

Per quanto riguarda le proteine dell'ovomaltina, mi sembra più efficacie e qualitativo assumere un integratore appropriato o degli albumi appena scottati(per la > biodisponibilità di aminoacidi e per la forte presenza di arginina)

'CHESTER

e io che ***** ho detto?
MA gli utenti che riscrivono ció che hanno scritto gli altri invece che quoatre non li capiró mai.





P.s: dissento solo su una cosa...gli albumi scottati nel post work out sono uan vaccata, visto che hanno tempi di assimilazione troppo lunghi.

[Manchester]

Originally posted by flexer77
e io che ***** ho detto?
MA gli utenti che riscrivono ció che hanno scritto gli altri invece che quoatre non li capiró mai.





P.s: dissento solo su una cosa...gli albumi scottati nel post work out sono uan vaccata, visto che hanno tempi di assimilazione troppo lunghi.

non volevo farti arrabbiare flexy

di anche al ragazzo che il latte dopo il work out non è il massimo

scusa per la ripetizione