Post-wo

[lekker ding]

Una domanda..come post W.O. che ne dite di :
30 gr. Destrosio
20 Gr.Maltodestrine a lento rilascio
5 gr.di Fruttosio
5-6gr. di Creatina
2-4 di Taurina
3 gr. di Glutamina (peptide)
Quello che voglio e che gli zuccheri vadano nei muscoli e non vengano depositati come grasso
Grazie per le risposte
LeKKer Ding

[MISTER X]

anche un pò di whey

[lekker ding]

Le Proteine le prendo dopo circa 45-60 minuti dopo il W.O...quello che volevo sapere e se il mix di carbo va bene o va modificato..il mio scopo "pompare"piu zuccheri possibile nel muscolo e nello stesso tempo fare si che non vadano a depositarsi come grasso nei adipociti...
LeKKer Ding

[MISTER X]

Originally posted by lekker ding
Le Proteine le prendo dopo circa 45-60 minuti dopo il W.O...quello che volevo sapere e se il mix di carbo va bene o va modificato..il mio scopo "pompare"piu zuccheri possibile nel muscolo e nello stesso tempo fare si che non vadano a depositarsi come grasso nei adipociti...
LeKKer Ding

per me va bene in genrale,poi sei tu che vedi se su di te funziona.

[lekker ding]

e se dovessi aggiungere anche 500-850 mg. di Metformine per migliorare il tutto..??Prendendo solo carbo il mattino appena alzato e prima e dopo il il W.O. ( 30 Gr. .. 50 + 50)in una dieta low carb...vado bene o no ??
Grazie
LeKKer Ding

[Rachmaninov]

Lekker 500 mg di R-ALA

Rach

[Magnetuss]

Originally posted by Rachmaninov
Lekker 500 mg di R-ALA

Rach

[lekker ding]

Ciao ragazzi..volete dire che il post W.O. come da Me presentato va bene??
R -ALA 500 mg..invece che 500mg. di Metmornina??
LeKKer Ding

[Magnetuss]

Originally posted by lekker ding
Ciao ragazzi..volete dire che il post W.O. come da Me presentato va bene??
R -ALA 500 mg..invece che 500mg. di Metmornina??
LeKKer Ding

Per me il tuo post wo è perfetto, anche come tempi di assunzione di carbo e poi proteine. Io uso meno destrosio (ma magari sono più piccolo di te... )
500 mg R-ala per i tuoi scopi mi pare ottimo.
Metformina non so cos'è

[lekker ding]

Ciao Magnetuss..non penso che Tu sia piu piccolo di Me..( con quelle braccia che Ti ritrovi..)Io uso 30 gr. di destrosio per fare si che la Creatina venga meglio assorbita, altrimenti lo avrei certo di un poco ridotto...
La Metformina ...rallenta l assorbimento di zuccheri nel fegato e nello stesso tempo aumenta l assorbimento degli stessi nei muscoli...pero non e un integratore...ma un farmaco, molto usato nel caso di diabete tipo 2, cioe non insulino dipendente...in America e altrove, viene usato anche dai natural...cioe non viene considerato come doping
Ciao
LeKKer Ding

[Magnetuss]

Originally posted by lekker ding
Ciao Magnetuss..non penso che Tu sia piu piccolo di Me..( con quelle braccia che Ti ritrovi..)Io uso 30 gr. di destrosio per fare si che la Creatina venga meglio assorbita, altrimenti lo avrei certo di un poco ridotto...
La Metformina ...rallenta l assorbimento di zuccheri nel fegato e nello stesso tempo aumenta l assorbimento degli stessi nei muscoli...pero non e un integratore...ma un farmaco, molto usato nel caso di diabete tipo 2, cioe non insulino dipendente...in America e altrove, viene usato anche dai natural...cioe non viene considerato come doping
Ciao
LeKKer Ding

Ti manderò una foto, così vedi che sono piccolo e ti "gasi" un po'

Quindi sta metformina fa un po' come l'R-ala... bene bene... capisco.

[Drugo84]

Originally posted by Magnetuss
Ti manderò una foto, così vedi che sono piccolo e ti "gasi" un po'

Quindi sta metformina fa un po' come l'R-ala... bene bene... capisco.

bè, la met costa anche meno, ma oltre a qualche sides e al fatto che non è proprio natural, o non la trovi o vogliono la ricetta (sti farmaci )