Secondo voi è eccessivo,quanto segue, come postwo?
30 gr di destrosio
una spremuta di 2 arancie
2 mele
30 gr di proteine
30 gr di destrosio
una spremuta di 2 arancie
2 mele
30 gr di proteine
-
-
non vedo il senso della frutta postall. -
Concordo...... il pasto solido dopo 1 oretta da quello liquido in gnere......Originally posted by MISTER X
non vedo il senso della frutta postall.Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoriaCommenta
-
Semplice, sono carboidrati a basso indice glicemico.Originally posted by MISTER X
non vedo il senso della frutta postall.Commenta
-
Le mele per quanto possono essere solide, contengono tanta acqua!Senza contare la spremuta di arancia diluita in acqua!Originally posted by Nandroboy
Concordo...... il pasto solido dopo 1 oretta da quello liquido in gnere......Commenta
-
La spremuta può anche andare, ma le mele in sè, come natura dei carboidrati e per il tempo di digestione piuttosto lungo, te le sconsiglio.
Bye.Commenta
-
continuo a non vederne il senso.Originally posted by akillez
Le mele per quanto possono essere solide, contengono tanta acqua!Senza contare la spremuta di arancia diluita in acqua!Commenta
-
Se spieghi il motivo ci possiamo confrontare, non pensi?Originally posted by MISTER X
continuo a non vederne il senso.
Commenta
-
Come aleternativa cosa useresti? 50 gr di riso?oppure una patata?Originally posted by Guru
La spremuta può anche andare, ma le mele in sè, come natura dei carboidrati e per il tempo di digestione piuttosto lungo, te le sconsiglio.
Bye.Commenta
-
Devi per forza mangiare cibi solidi?
Maltodestrine e glucosio non vanno bene?
Bye.Commenta
-
Certo che vanno bene però nel mix un qualcosa di solido che faccia rilasciare ancora più lentamente i carboidrati, non mi dispiacerebbe. BOh!!? provo...Commenta
-
non vedo il senso perchè:Originally posted by akillez
Se spieghi il motivo ci possiamo confrontare, non pensi?
1-sono cibi solidi e quindi a + lenta assimilazione e nel postall. invece dovresti sfruttare cibi veloci.
2-sono a basso ig.Commenta
-
Bè sto provando un protocollo Mix in cui nel postwo inserisco carbo ad alto ig liquido, carbo a basso ig liquido in modo tale che il corpo possa non solo rifornire velocemente le scorte di glicogeno, ma anche gradualmente.Originally posted by MISTER X
non vedo il senso perchè:
1-sono cibi solidi e quindi a + lenta assimilazione e nel postall. invece dovresti sfruttare cibi veloci.
2-sono a basso ig.
cmq grazie del consiglio MisterX!Commenta
-
allore meglio un pò di fruttosio,non molto.Originally posted by akillez
Bè sto provando un protocollo Mix in cui nel postwo inserisco carbo ad alto ig liquido, carbo a basso ig liquido in modo tale che il corpo possa non solo rifornire velocemente le scorte di glicogeno, ma anche gradualmente.
cmq grazie del consiglio MisterX!Commenta
-
Se mangi roba solida nel post wo (e poi a basso ig) rallenti l'assimilazione degli alimenti ad alto ig e proteine che sono la cosa più importante nel post wo.
Io aspetterei un'oretta prima di mangiare solido, e con carbo a basso ig.
Se proprio vuoi un po' di carbo lenti aggiungi un po' di fruttosio, no?
Commenta
Commenta