allenarsi la mattina

**schwarzy79** · 15-10-2003, 11:45:56

Originally posted by MISTER X
ma ti sei mai allenato di mattina appena sveglio?
parli di tue esperienze ma che con tale caso non ci incastrano nulla scusa.

lui chiede consigli su cosa mangiare allenandosi la mattina e tu gli porti l'esperienza di tuoi allenamenti pomeridiani.
concordi che ha poco senso?

Scusa Mister ma ci fai o ci sei???? E' ovvio che mi sono allenato gia' la mattina e non solo una volta...quindi NON CONCORDO su quello che dici...

**MISTER X** · 15-10-2003, 11:46:07

Originally posted by schwarz
sono daccordo con mister anche perche tu scwarzy hai consigliato un pasto semi liquido nn solido e a quel punto....conviene puntare per es. su met-rx + amino!!!
poi dipende sempre dagli €€€€€€!!!!!

**joepiada** · 15-10-2003, 11:48:30

Originally posted by MISTER X
una fonte di carbo complex liquida e sei ok.

maltodestrine cosa ne pensi?

**MISTER X** · 15-10-2003, 11:51:20

Originally posted by joepiada
maltodestrine cosa ne pensi?

io le uso da tempo e devo dire che mi trovo benissimo.

**schwarzy79** · 15-10-2003, 11:55:02

Originally posted by MISTER X
io le uso da tempo e devo dire che mi trovo benissimo.

Voi quante ne prendete solitamente DOPO l'allenamento?? 40 gr.sono sufficienti?

**MISTER X** · 15-10-2003, 11:59:04

Originally posted by schwarzy79
Voi quante ne prendete solitamente DOPO l'allenamento?? 40 gr.sono sufficienti?

parlavo di preall.
post uso mix destrosio e maltodx.

**schwarzy79** · 15-10-2003, 12:02:39

Originally posted by MISTER X
parlavo di preall.
post uso mix destrosio e maltodx.

Ma un po di perspicacia no eh?? Ho capito che le prendi prima dell'allenamento,pero' io chiedevo per me che le prendo dopo...

***Manchester*** · 15-10-2003, 12:03:21

Originally posted by MISTER X
parlavo di preall.
post uso mix destrosio e maltodx.

a questo punto se allora si vuole preparare un pasto liquidio, opterei per proteine del siero+fruttosio sciolte nell'acqua, un caffè forte ed eventualmente bcaa

**MISTER X** · 15-10-2003, 12:04:34

Originally posted by Manchester
a questo punto se allora si vuole preparare un pasto liquidio, opterei per proteine del siero e frutto sio sciolte nell'acqua ed eventualmente un caffè forte ed eventualmente bcaa

naaa...non mi piace il fruttosio preall.
mi trovo molto meglio con le maltodx.

**schwarzy79** · 15-10-2003, 12:04:55

Originally posted by Manchester
a questo punto se allora si vuole preparare un pasto liquidio, opterei per proteine del siero+fruttosio sciolte nell'acqua, un caffè forte ed eventualmente bcaa

Buono il frutto sio!!

**MISTER X** · 15-10-2003, 12:05:36

Originally posted by schwarzy79
Ma un po di perspicacia no eh?? Ho capito che le prendi prima dell'allenamento,pero' io chiedevo per me che le prendo dopo...

mi scusi conte.

cmq post: 40-50gr circa di mix destrosio e maldodx.

***Manchester*** · 15-10-2003, 12:07:53

Secondo me con il fruttosio meno svarioni glicemici, cosa che tenderei a sottolineare.

Per le sieroproteine la scelta mi pare azzeccata, poichè il flusso di aminoacidi nel sangue da parte di queste proteine è abbastanza rapido.

**MISTER X** · 15-10-2003, 12:12:06

Originally posted by Manchester
Secondo me con il fruttosio meno svarioni glicemici, cosa che tenderei a sottolineare.

Per le sieroproteine la scelta mi pare azzeccata, poichè il flusso di aminoacidi nel sangue da parte di queste proteine è abbastanza rapido.

le maltodestrine sono cmq carbo complessi a lento rilascio,non scordiamolo.

***Punk84*** · 15-10-2003, 12:13:38

Originally posted by Manchester
a questo punto se allora si vuole preparare un pasto liquidio, opterei per proteine del siero+fruttosio sciolte nell'acqua, un caffè forte ed eventualmente bcaa

anche questa la vedrei come un ottima sdoluzione, soprattutto per non avere sbalzi glicemici. al mattino il nostro corpo è come nel post allenamento più o meno...se gli diano carbo ad alto i.g prima di allenarci andremmo in contro a degli sbalzi..almeno così la vedo io