allenarsi la mattina

[Hal]

quale potrebbe essere una buona colazione considerando che dopo circa 40 minuti dalla sveglia vado ad allenarmi??

[Manchester]

Aminoacidi ramificati e caffè senza zucchero.

Fai una colazione completa alla fine dell'allenamento

[DR. MORTE]

Originally posted by Manchester
Aminoacidi ramificati e caffè senza zucchero.

Fai una colazione completa alla fine dell'allenamento

il caffè a che servirebbe?
io + che altro punterei su una buona cena e un buon spuntino pre-nanna e al mattino una tazzetta di latte con un po' di ramificati..poi se hai i $$$$ ci metti anche altro...

[MISTER X]

potresti anche usare un pasto liquido e allenarti un'oretta dopo.

[Manchester]

Originally posted by DR. MORTE
il caffè a che servirebbe?
io + che altro punterei su una buona cena e un buon spuntino pre-nanna e al mattino una tazzetta di latte con un po' di ramificati..poi se hai i $$$$ ci metti anche altro...

il latte in 40 min potrebbe ancora impegnargli troppo la digestione, anche se scremato, il mio dubbio era questo.

[schwarzy79]

Originally posted by MISTER X
potresti anche usare un pasto liquido e allenarti un'oretta dopo.

Mah,credo che solo con un pasto liquido non si allenerebbe al meglio...io opterei per latte con cereali e aminoacidi ramificati...la sera prima mangi molto a cena e ti fai un bel pre-nanna,cosi' dovresti essere a posto...e dormi a sufficienza...

[MISTER X]

Originally posted by schwarzy79
Mah,credo che solo con un pasto liquido non si allenerebbe al meglio...io opterei per latte con cereali e aminoacidi ramificati...la sera prima mangi molto a cena e ti fai un bel pre-nanna,cosi' dovresti essere a posto...e dormi a sufficienza...

dipende da cosa è composto il pasto liquido.

[schwarzy79]

Originally posted by MISTER X
dipende da cosa è composto il pasto liquido.

Beh,questo era sottointeso,io volevo dire (in base alla mia esperienza personale),che con un pasto liquido non mi sento mai "carico" come con un pasto solido,non so,mi sembra come se avessi bevuto un bicchiere d'acqua!! Secodo me gli aminoacidi per esempio o le proteine in polvere potrebbero giusto essere accostate ad un qualcosa di solido...

[MISTER X]

Originally posted by schwarzy79
Beh,questo era sottointeso,io volevo dire (in base alla mia esperienza personale),che con un pasto liquido non mi sento mai "carico" come con un pasto solido,non so,mi sembra come se avessi bevuto un bicchiere d'acqua!! Secodo me gli aminoacidi per esempio o le proteine in polvere potrebbero giusto essere accostate ad un qualcosa di solido...

il pasto liquido ben strutturato ti da cmq calorie e nutrienti necessari.
metti come preallenamento un'ora prima 10-15gr di pro e una fonte di carbo complex liquida e sei ok.

[schwarzy79]

Originally posted by MISTER X
il pasto liquido ben strutturato ti da cmq calorie e nutrienti necessari.
metti come preallenamento un'ora prima 10-15gr di pro e una fonte di carbo complex liquida e sei ok.

Ma su questo sono d'accordissimo,io mi riferisco esclusivamente al mattino...insomma,la mattina ho proprio IL BISOGNO di sentire qualcosa sotto i denti... Per esempio il pomeriggio,un'ora prima dell'allenamento posso prendere senza problemi proteine in polvere ecarbo complex...ma lamattina proprio non mi bastano,poi la cosa è soggettiva,se Hal ci si trova bene buon per lui...a me che mi frega,io mi alleno il pomeriggio!!!

[MISTER X]

Originally posted by schwarzy79
Ma su questo sono d'accordissimo,io mi riferisco esclusivamente al mattino...insomma,la mattina ho proprio IL BISOGNO di sentire qualcosa sotto i denti... Per esempio il pomeriggio,un'ora prima dell'allenamento posso prendere senza problemi proteine in polvere ecarbo complex...ma lamattina proprio non mi bastano,poi la cosa è soggettiva,se Hal ci si trova bene buon per lui...a me che mi frega,io mi alleno il pomeriggio!!!

ma noi stiamo parlando di un caso ben specifico,non del tuo.

lui deve allenarsi poco dopo e un pasto liquido ben strutturato è un'ottima scelta anche per la + facile digeribilità.

[schwarzy79]

Originally posted by MISTER X
ma noi stiamo parlando di un caso ben specifico,non del tuo.

lui deve allenarsi poco dopo e un pasto liquido ben strutturato è un'ottima scelta anche per la + facile digeribilità.

Se per lui è sufficiente allora è una buona scelta,io ho solo parlato delle mie esperienze...a lui potrebbe essere utile saperle...

[MISTER X]

Originally posted by schwarzy79
Se per lui è sufficiente allora è una buona scelta,io ho solo parlato delle mie esperienze...a lui potrebbe essere utile saperle...

ma ti sei mai allenato di mattina appena sveglio?
parli di tue esperienze ma che con tale caso non ci incastrano nulla scusa.

lui chiede consigli su cosa mangiare allenandosi la mattina e tu gli porti l'esperienza di tuoi allenamenti pomeridiani.
concordi che ha poco senso?

[Punk84]

io creo che si allena già dopo 40 minuti essersi alzato,credo che la soluzione migliore l'abbia data già Manchester. Non credo che in 40 minuti una persona possa digerire in fretta alimenti come il latte. Io andrei di Bcaa, una mela e mezza e caffè per aumentare la concetrazione nervosa

[schwarz]

Originally posted by MISTER X
ma noi stiamo parlando di un caso ben specifico,non del tuo.

lui deve allenarsi poco dopo e un pasto liquido ben strutturato è un'ottima scelta anche per la + facile digeribilità.

sono daccordo con mister anche perche tu scwarzy hai consigliato un pasto semi liquido nn solido e a quel punto....conviene puntare per es. su met-rx + amino!!!
poi dipende sempre dagli €€€€€€!!!!!