colazione pre-nana

[dlonero]

Ciao a tutti,
ultimamente prima di andare a dormire mi faccio una tazza di latte parzialmente scremato con almeno 20 gr di special K prima di andare a nanna (non dimenticando di certo i 20 gr di proteine in polvere).
Voi ke ne pensate?
Sinceramente in periodi di stress fisico mi aiuta x ricarburare x giorno seguente...

[Alcatraz86]

Allora affrontiamo l'argomento con calma:
-se non te ne frega niente della palestra ma vuoi solo vivere in pace, magari con la pancetta, bevi pure quella roba.

-se sei in massa, non va bene comunque, i carbo (per di più a medio alto IG) prima della nanna non li usi (durante la notte) perciò finiscono a far parte dell'adipe (ciccia!). Al massimo usa latte scremato con proteine.

-se sei in definizione, prima di dormire solo proteine e basta ( di carbo nemmeno a parlare).

-se dopo la "colazione" pre nanna, trivelli la tua signora per una mezzora - tre quarti d'ora allora butta pure 40 grammi di kellogs


Byez!

[dlonero]

tu hai ragione!ma come posso fare x sentirmi meno stanco il giorno dopo x allenarmi meglio in palestra?

[MISTER X]

oh calma calma che è pieno il mondo di BBERS che usano i carbo nel prenanna,non generalizziamo.

dipende da molti fattori:morfotipo ecc.

cmq come prenanna usa una fonte di caseine

[the doctor]

Originally posted by Alcatraz86



-se sei in definizione, prima di dormire solo proteine e basta ( di carbo nemmeno a parlare).


Byez!

[Alcatraz86]

Bhe c'è sempre qualosa di nuovo da scoprire, fine ad oggi tutti dicevate che prima di dormire solo pro a lento rilascio + piccola fonte di grassi mentre ora all'improvviso viene fuori che il mondo è pieno di bbuilder che si fanno i kellogs prima di dormire, vabbè sarà, siete voi qua i guru non io percio se me lo dite, vi credo.
byez!

[max_power]

Il fatto è che puoi usare più strategie. Non è che vi sia una verità assoluta, ma solo cose che funzionano meglio su alcuni e peggio su altri, per cui devi trovare la soluzione migliore per te.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by max_power
Il fatto è che puoi usare più strategie. Non è che vi sia una verità assoluta, ma solo cose che funzionano meglio su alcuni e peggio su altri, per cui devi trovare la soluzione migliore per te.

max_power

giusto,la dieta va personalizzata su se stessi.

[Punk84]

LA MAGGIOR PARTE PERò DELLE PERSONE NON CRODIA GENETICAMENTE FORTUNATA

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
LA MAGGIOR PARTE PERò DELLE PERSONE NON CRODIA GENETICAMENTE FORTUNATA

non ho capito cosa hai scritto

[Punk84]

Originally posted by MISTER X
non ho capito cosa hai scritto

colpa della tastiera che è andata a puttane.

cmq ho detto che non credo che la maggior parte delle persone abbia una genetica tale da permettergli di fare latte e cereali prima di coricarsi

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
colpa della tastiera che è andata a puttane.

cmq ho detto che non credo che la maggior parte delle persone abbia una genetica tale da permettergli di fare latte e cereali prima di coricarsi

e allora vedi che personalizzare e settare la dieta su se stessi diventa necessario?

[Punk84]

Originally posted by MISTER X
e allora vedi che personalizzare e settare la dieta su se stessi diventa necessario?

senza ombra di dubbio, non ho mai messo in dubbio ciò

[the doctor]

sempre fissati sui cereali come fonte glucidica...baby
sapete che i carbo sono contenuti in molti alimenti??
per esempio che volete che faccia un prenanna con due mele e pro?

***** si ingrassa

[Manchester]

Albumi o proteine in polvere + fruttosio+olio oliva o lino (in massa eventualmente anche maionese light come fonte di grassi)

oppure fiocchi di latte vitasnella oppure yogurt scremato

un pò di fantasia!!!!! mica esistono solo gli integratori!