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Se non ho capito male nel libro come Post wo viene consigliato per una persona che pesa 75 kg 200 gr di maltodestrine accoppiate con 100 gr di glucosio e 15 gr di fruttosio,dicendo che l'organismo è tropppo impegnato a rifornire le scorte di glicogeno per ingrassare, ma dico non sono un pò troppi per un BB?Non è che ho capito male?
Io mi rivolgo a chi ha letto il libro, se voi non l'avete letto che commentate?
Se qualcuno l'ha letto sarebbe interessante confrontarsi su quanto detto precedentemente
Originally posted by akillez Io mi rivolgo a chi ha letto il libro, se voi non l'avete letto che commentate?
Se qualcuno l'ha letto sarebbe interessante confrontarsi su quanto detto precedentemente
scusa ma per dare un commento su un'enorme cavolata bisogna per forza aver letto il libro?
non credo.
Letto libro: datato ma ottimo. Come sempre bisogna modificare ed adattare. L'idea di assemblare il tutto è valida (sperimentata personalmente) anke se nn nuova, ma secondo me troppo destrosio: dai 30 ai 60 gr va meglio. Forse anke un pò meno maltodex. Inoltre il beverone va preso a sorsi intervallati.
Ottima idea anke per assicurarsi di ripristinare il bilancio idrico. Fantastica alternativa per ki ha difficoltà appena sveglio a mangiare cibi solidi :vom: A seconda delle esigenze si può pensare di aggiungere altro...
Originally posted by x Letto libro: datato ma ottimo. Come sempre bisogna modificare ed adattare. L'idea di assemblare il tutto è valida (sperimentata personalmente) anke se nn nuova, ma secondo me troppo destrosio: dai 30 ai 60 gr va meglio. Forse anke un pò meno maltodex. Inoltre il beverone va preso a sorsi intervallati.
Ottima idea anke per assicurarsi di ripristinare il bilancio idrico. Fantastica alternativa per ki ha difficoltà appena sveglio a mangiare cibi solidi :vom: A seconda delle esigenze si può pensare di aggiungere altro...
Sicuramente datato però ottimo come libro lo sto prendendo come spunto per la mia nutrizione.
Per quanto riguarda i BCAA aminoacidi anche te li prendi 2 volte al gg xchè non mi tornano le percentuali con i prodotti in commercio in italia?
Originally posted by akillez Sicuramente datato però ottimo come libro lo sto prendendo come spunto per la mia nutrizione.
Per quanto riguarda i BCAA aminoacidi anche te li prendi 2 volte al gg xchè non mi tornano le percentuali con i prodotti in commercio in italia?
Il fatto è che spesso Colgan si riferisce ad atleti di alto livello e che competono in sport come ciclismo o atletica e svolgono esercizio fisico per ore, quindi bisogna prendere un pò tutto con le molle.
"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"
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