Ripartizione carbo rispeto il WO

[ACE71]

Dopo molti anni di allenamenti serali ho dovuto iniziare ad allenarmi al mattino verso le 10.30/11, com mi regolo con i carbo?
Carbo a colazione, spuntino, post wo, pranzo e poi?

Carbo anche nello spuntino di meta pomeriggio e a cena oppure l'ultima asuunzione deve essere quella del pranzo?

Sto seguendo una dieta di massa (molto pulita) che prevedeva i carbo anche a cena in quanto mi allenavo il pomeriggio.

[ACE71]

Ha ragione Max-power vi siete rintanati tutti in caffetteria, però ogni tanto un occhiatina alla sezione dieta.......

Ciao e grazie per i consigli che ultimamente arrivano copiosi!

[Guru]

Bhe, se hai spostato l'allenamento, devi anche traslare i pasti.
Di conseguenza taglia la quota glucidica in corrispondenza della cena e del prenanna, se farlo o meno ed in che quantità, dipende da come reagisci ai carboidrati ed in quei momenti in particolare.


Bye.

[ACE71]

L'ultima assunzione glucidica la farei con lo spuntino, e poi cena e prenanna niente carbo, se non quelli derivati dalla verdura.