Se a cena mi mangio dei carboidrati nel prenanna con le proteine potrei mettere una fonte di grassi?
10-15g. di olio di semi di lino vanno bene?
10-15g. di olio di semi di lino vanno bene?
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Peronalmente penso che una piccola fonte di grassi ad ogni pasto non debba mai mancare, a cena come fonte grassa uso olio ex o semi di lino, olive o arachidi.
La quantità che dici penso sia giusta in alternativa puoi anche fare 9 olive o 18 arachidi corrispondenti a 15 gr di olio.
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dipende sempre da come è la dieta,ma in linea generale puoi farlo.Commenta
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