Vorrei tanto sentire qualche giudizio su questo articolo...
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Non è male l'articolo, mi ha fatto solo ridere sta frase però...
"un giovane bodybuilder in pieno allenamento potrebbe essere pienamente giustificato nell'assumere 100gr di proteine a pasto per 6, 8 pasti giornalieri"
Mi sembra un po esagerato, sopratutto per un natural.... °__° -
Originally posted by Sbrillo
Non è male l'articolo, mi ha fatto solo ridere sta frase però...
"un giovane bodybuilder in pieno allenamento potrebbe essere pienamente giustificato nell'assumere 100gr di proteine a pasto per 6, 8 pasti giornalieri"
Mi sembra un po esagerato, sopratutto per un natural.... °__°
... stile angolo dell'eretico
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ByeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeCommenta
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qua si parla di recupero glucidico nelle 24-36 ore e recupero proteico dopo le 48...
Quindi la supercompensazione avviene con la massima potenza dopo ben 2 giorni....
Questo vuol dire che secondo un metodo BIIO classico anche se ci alleniamo solo 2 volte alla settimana non ci troveremo mai in condizioni di massimo anabolismo, perche appena il recupero proteico inizia ad avere luogo si verifica un nuovo evento catabolico....Commenta
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Quindi un soggetto dovrebbe consumare tra i 600 e gli 800 gr di proteine pro die. E i reni ringraziano
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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