Consigliate !!!!

**ACE71** · 26-09-2003, 23:20:12

Re: Consigliate !!!!

Originally posted by fat max
Ciao a tutti sono nuvo ed ho bisogno di qualche consiglio
sono alto 172 e peso 92 kg vorrei scendere di peso e mi hanno consigliato questa dieta:

COLAZIONE 20G PROTEINE IN POLVERE
200 G LATTE SCREMATO
4 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI
2 UOVA INTERE

SPUNTINO
20 G PROT. POLVERE
200 G LATTE SCREMATO
125 G RICOTTA
1 FRUTTO

PRANZO
INSALATA MISTA
250 CARNE O 300 PESCE

SPUNTINO

20 G PROT. POLVERE
200 G LATTE SCREMATO
125 G RICOTTA
1 FRUTTO

CENA

INSALATA MISTA
250 CARNE O 300 PESCE

CHE NE PENSATE?

MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA

Chi te l'ha consigliata, ti ha dato un bel consiglio del c....!

Pessimi gli spuntini, soprattutto se non sai come reagisce il tuo fisico ai latticini, pessimi pranzo e cena troppe pro niente grassi e manca la parte più importante il prenanna.

Buttala nel cesso, fatti un bel search nel forum e riformula una tua dieta, i consigli su come migliorarla arriveranno!

Ciao!

***Arturo Bandini*** · 26-09-2003, 23:32:22

Fatti una bella dieta a zona organizzata in 7 pasti uguali equidistanziati, introduci oltre all' allenamento un' ora di passeggiata al giorno ed elimina latte, latticini, cereali e grassi saturi!
Ciao

***Napalm*** · 27-09-2003, 00:22:59

Originally posted by Arturo Bandini
Fatti una bella dieta a zona organizzata in 7 pasti uguali equidistanziati, introduci oltre all' allenamento un' ora di passeggiata al giorno ed elimina latte, latticini, cereali e grassi saturi!
Ciao

Perchè eliminare latte, latticini e cereali?

***Body80*** · 27-09-2003, 00:30:49

Eliminare cereali così segue la dieta dell'uomo primitivo tanto sponsorizzata da Olympians...

Colazione
Radici, bacche, quello che ho ucciso la sera prima

Ma per favore PERCHE' ELIMINARE CEREALI LATTE E LATTICINI??????

Va bene abbassare gli zuccheri semplici, ma eliminare i cereali per quale motivo?

**QuagliaE** · 27-09-2003, 01:27:15

Originally posted by Arturo Bandini
Fatti una bella dieta a zona organizzata in 7 pasti uguali equidistanziati, introduci oltre all' allenamento un' ora di passeggiata al giorno ed elimina latte, latticini, cereali e grassi saturi!

Che dire, era difficile comprimere in sole 3 righe consigli peggiori, vedo un certo impegno.

Saluti,

***Arturo Bandini*** · 27-09-2003, 01:41:42

Perchè ti sembrano cattivi i miei consigli? Sono nuovo del forum ma è da un anno che perfeziono la mia dieta a zona e credo che per chi vuole un dimagrimento veloce i latticini (che contengono troppi grassi saturi e che non sono un alimento ideale nemmeno se scremati) e i cereali (alto indice glicemico e fibre insolubili quindi inutili, max 2 fette wasa al giorno oltre all' avena decorticata) vadano eliminati. Le passeggiate poi hanno una funzione soprattutto igienica perchè aiutano la digestione: mangiando ogni 2 ore e mezza cammino 10 minuti dopo ogni pasto. Inoltre, senza voler dire che tengono alto il metabolismo, un po' di calorie le fanno consumare, no?

**fat max** · 27-09-2003, 02:14:20

Re: Re: Consigliate !!!!

Originally posted by ACE71
Chi te l'ha consigliata, ti ha dato un bel consiglio del c....!

Pessimi gli spuntini, soprattutto se non sai come reagisce il tuo fisico ai latticini, pessimi pranzo e cena troppe pro niente grassi e manca la parte più importante il prenanna.

Buttala nel cesso, fatti un bel search nel forum e riformula una tua dieta, i consigli su come migliorarla arriveranno!

Ciao!

BENE GRAZIE DEL CONSIGLIO ANCH'IO CREDO SIA SBAGLIATA MA COLUI CHE L'HA SCRITTA A VINTO PARECCHIE GARE REGIONALI ...........

LE BOMBE FANNO MIRACOLI!!!!!!!!!! NON CI AVEVO PENSATO

**ACE71** · 27-09-2003, 05:41:33

Re: Re: Re: Consigliate !!!!

Originally posted by fat max
BENE GRAZIE DEL CONSIGLIO ANCH'IO CREDO SIA SBAGLIATA MA COLUI CHE L'HA SCRITTA A VINTO PARECCHIE GARE REGIONALI ...........

LE BOMBE FANNO MIRACOLI!!!!!!!!!! NON CI AVEVO PENSATO

Se vuoi farti due risate puoi contattarmi in PM!

Per la dieta prova ad organizzarne una (anche sbagliata), senza eliminare cibi imporatanti per la crescita muscolare come creali integrali e latticini.

Vedrai che il risultato arrriva!

**lo zar I** · 27-09-2003, 11:45:37

Originally posted by Arturo Bandini
Perchè ti sembrano cattivi i miei consigli? Sono nuovo del forum ma è da un anno che perfeziono la mia dieta a zona e credo che per chi vuole un dimagrimento veloce i latticini (che contengono troppi grassi saturi e che non sono un alimento ideale nemmeno se scremati) e i cereali (alto indice glicemico e fibre insolubili quindi inutili, max 2 fette wasa al giorno oltre all' avena decorticata) vadano eliminati. Le passeggiate poi ........

Ma stiamo elaborando diete per BBing o per andare a fare miss muretto 2003?? bò??

***Arturo Bandini*** · 27-09-2003, 13:31:29

Io mi trovo bene così. Se non segui la zona, certo, puoi costruirti una buona dieta senza dover rinunciare a troppe cose, ma gli zonisti del forum credo che siano daccordo con me.
Poi dici dieta per bodybuilding, ok, ma credo che in certe situazioni sia meglio pensare prima al dimagrimento e poi alla massa e a un' allenamento serio.

**fat max** · 27-09-2003, 15:29:44

Re: Re: Re: Re: Consigliate !!!!

Originally posted by ACE71
Se vuoi farti due risate puoi contattarmi in PM!

Per la dieta prova ad organizzarne una (anche sbagliata), senza eliminare cibi imporatanti per la crescita muscolare come creali integrali e latticini.

Vedrai che il risultato arrriva!

pensavo di organizzare così la mia dieta accetto critiche e consigli:

COLAZIONE

6 ALBUMI
1 CAFFè
1 PERLA DI OLIO DI PESCE

spuntino

60 g bresaola
1 frutto

PRANZO
VERDURA BOLLITA
80 G RISO CON OLIO EXTRA VERGINE 1 CUCCHIAIO
300 G PETTO DI POLLO 0 PESCE 400G

SPUNTINO
112 G TONNO AL NATURALE E QUALCHE MANDORLA

CENA
INSALATA MISTA
300 G CARNE O PETTO DI POLLO O PESCE 300 |400 G
1 PERLA OLIO DI PESCE

PRENANNA

200 G FIOCCHI DI LATTE

COSA NE PENSATE ????????????????????????????

***Arturo Bandini*** · 27-09-2003, 15:59:03

Al mattino hai bisogno di carboidrati: frutta o al limite pane integrale.
300 grammi di carne sono troppi: sono 60-70 gr di proteine!
L' olio di pesce è ok, ma prendine almeno 2,5 grammi al giorno.
Per il resto non saprei dirti le dosi: dipendono dalla tua % di massa magra e dal tuo livello di attività.
Se non vuoi seguire la zona, cmq, ti consiglierei di prendere in considerazione l' isometrica, o al limite la cronodieta.
Se vuoi guarda un po' in giro come sono strutturate queste 2 diete, in modo da farti un' idea sulla loro applicabilità
ciao

**QuagliaE** · 27-09-2003, 16:01:38

Originally posted by Arturo Bandini

Se non vuoi seguire la zona, cmq, ti consiglierei di prendere in considerazione l' isometrica, o al limite la cronodieta.

Scusa ma una dieta *normale* non è sufficientemente tecnologica?

Saluti,