Dieta...

[movmasty]

Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by flexer77
UN giorno iperproteico non elimina nessuna carenza, visto che le proteine restano in circolo per poche ore e non possono
esser imagazzinate come i carboidrati!QUindi se hai carenze di proteine devi semplicemnte aumentare quotidianmente la dose di proteine..non é certo un giorno che risolverá la situazione!
La tua ignoranza si commenta da sé...ripeto.....occhio ai consigli che dai.

se mangi più proteine x 16 ore avrai più proteine in circolo per 24 ore, in questo frattempo l'organismo potrà costruire gli aminoacidi eventualmente leggermente carenti a ragione del regime ipocalorico generale.

le diete prolungate,se ben fatte, non provocano vere e proprie carenze, comunque l'apporto di nutrienti è sempre ridotto,
per questo si prendono multivitamici e multiminerali,

dal punto di vista proteico penso che un giorno a settimana di dieta iperproteica possa fare solo bene, e potrà essere ipercalorica senza provocare aumento di peso.

Le OPINIONI che dò, le andrò a dare da qualche altra parte....

[flexer77]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by movmasty

Le OPINIONI che dò, le andrò a dare da qualche altra parte....

Le opinoi sei liberissimo di darle, i consigli un pó meno, nel senso che non abbiamo l' autorizzazione per poterlo fare quinid puoi dare spunti ma non puoi consigliare a nessuno una dieta o un alimentazione o una pratica particolare di training.........soprattutto in termini di dieta che é un settore molto delicato...tutto lí.senza rancore.

[movmasty]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by flexer77
Le opinoi sei liberissimo di darle, i consigli un pó meno, nel senso che non abbiamo l' autorizzazione per poterlo fare quinid puoi dare spunti ma non puoi consigliare a nessuno una dieta o un alimentazione o una pratica particolare di training.........soprattutto in termini di dieta che é un settore molto delicato...tutto lí.senza rancore.

io non faccio che esporre quello che faccio io, come allenamento e come dieta.

[flexer77]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by movmasty
io non faccio che esporre quello che faccio io, come allenamento e come dieta.

eh...no..quando dici; fai questo e fai quell' altro , fai un giorno di dieta chetogenica, bevi questo etc,.... non stai esponendo ció che hai fatto...stai consigliando....ricontrolla i tuoi post e vdrai che é cosí.....
Piú saggio sarebbe limitarti a dire le tue esperienze o cosa faresti tu...non sto facendo dialettica o cavillando ma non sappiamo mai chi abbiamo davanti quando scriviamo...

[Chico]

Re: Re: Dieta...

Originally posted by movmasty
ricorda che la migliore dieta....è una combinazione di diverse diete...ognuna ha pregi e difetti

varia a seconda se ti alleni o no quel giorno, alterna giorni di dieta stretta a giorni in cui mangi un pò di più

ogni tanto fai un giorno di cheto....

usa alimenti che tolgono la fame senza apportare apprezzabili calorie...brodo magro, tè, verdura cruda.

Ma se sapessi come variare di volta in volta la dieta sarei mago Merlino e pieno di soldi!

[the doctor]

Originally posted by ironmaster
Prova questa per 3/4 settimane :
Colazione :
40/50gr. di fette biscottate integrali
300/350 ml. di latte scremato
25/30 gr. di sieroproteine

Meta' mattina :
50 gr. di bresaola
30/40 gr. di pane integrale

Pranzo :
80/100 gr. di riso
150 di petto di pollo
1 porzione di verdura

Meta' pomeriggio:
1 mela
120 gr. di tonno

Post allenamento:
40gr. di glucosio e 25/30 gr. di sieroproteine

Cena:
150/200 di carne
1 porzione di verdura

Prima di dormire:
20/30 gr. di calcio caseinato

Il tutto eventualmente da modificare, a secondo del tuo metabolismo.
P.S. fai 3 volte a settimana 30 min. di cardio fitness

ma come fate a consigliare diete a persone che nemmeno conoscete e di cui nemmeno sapete come sono fatte??

piuttosto direi che per cominciare potrebbe postare la sua dieta attuale ed eventualmente correggergliela!

[the doctor]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by movmasty
se mangi più proteine x 16 ore avrai più proteine in circolo per 24 ore, in questo frattempo l'organismo potrà costruire gli aminoacidi eventualmente leggermente carenti a ragione del regime ipocalorico generale.

e questa da dove salta fuori???

[movmasty]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by flexer77
eh...no..quando dici; fai questo e fai quell' altro , fai un giorno di dieta chetogenica, bevi questo etc,.... non stai esponendo ció che hai fatto...stai consigliando....ricontrolla i tuoi post e vdrai che é cosí.....
Piú saggio sarebbe limitarti a dire le tue esperienze o cosa faresti tu...non sto facendo dialettica o cavillando ma non sappiamo mai chi abbiamo davanti quando scriviamo...

ma è solo una questione di sintassi....secondome me dovresti fare...dovresti bere....

ironmaster ha postato una dieta precisa,

io ho postato questo:
"ricorda che la migliore dieta....è una combinazione di diverse diete...ognuna ha pregi e difetti
varia a seconda se ti alleni o no quel giorno, alterna giorni di dieta stretta a giorni in cui mangi un pò di più
ogni tanto fai un giorno di cheto....
usa alimenti che tolgono la fame senza apportare apprezzabili calorie...brodo magro, tè, verdura cruda"

mi sembra molto meno imperativo.

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta...

Originally posted by movmasty
ma è solo una questione di sintassi....secondome me dovresti fare...dovresti bere....

ironmaster ha postato una dieta precisa,

io ho postato questo:
"ricorda che la migliore dieta....è una combinazione di diverse diete...ognuna ha pregi e difetti
varia a seconda se ti alleni o no quel giorno, alterna giorni di dieta stretta a giorni in cui mangi un pò di più
ogni tanto fai un giorno di cheto....
usa alimenti che tolgono la fame senza apportare apprezzabili calorie...brodo magro, tè, verdura cruda"

mi sembra molto meno imperativo.

non è sintassi per nulla invece.
FLEX ha pienamente ragione.
noi sul forum per legge non possiamo fare diete,possiamo solo dare consigli.

e il dire FAI COSì ECC cambia le carte i ntavola.

è pericolosoooo.