Originally posted by MISTER X
nooooooo....
nooooooo....
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Qualcuno doveva pur dirglielo no?
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sei un genio.Originally posted by domen3
Qualcuno doveva pur dirglielo no?
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MA STAVO SCHERZANDOOOOOOOOOO!!!
Piuttosto se volete farvi quattro ris...ehm rispondermi seriamente.
Guardate la mia scheda
e ditemi cosa ne pensateCommenta
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Eh lì ho propio poco da dire......seguo l'istinto faccio un es: se mi sento posso stare sotto a far petto anche due ore filate e tutto con pesi considerevoli a volte in mezz'ora ho fatto tutto,mi capita di allenare lo stesso gruppo muscolare anche 3 volte a sett,altre 1 o nemmeno quella,insomma non ci capisco nà mazza manco io,quanto riportato mi tiene da un bel pò di tempo in forma(credo) tutto sommatoOriginally posted by Yooghan
MA STAVO SCHERZANDOOOOOOOOOO!!!
Piuttosto se volete farvi quattro ris...ehm rispondermi seriamente.
Guardate la mia scheda
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Ragazzi parlate della mia scheda!Commenta
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poi dopo 1-1,30 ore dalla fine dell'allenamento con i Pesi ( pasto solido di Pro e Carbo e zero o max 5 gr di grassi):
panino/pane+bresaola o prosciutto crudo magro o prosciutto di tacchino o tonno senza olio+yogurt o latte scremato
(facoltativo:verdure 1 frutta qualsiasi a basso o alto indice insulinico)
O c'è di meglio???Commenta
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