frullatino alternativo...

[movmasty]

lo sto prendendo in questi giorni,ma sto ancora andando in bici,

trovo mi dia energia senza appesantire e mi permette pure di dimagrire....

x 1 litro e 1/2

fare 10/12 cucchiaini di tè verde in 400 ml di acqua bollente,
dopo 15 minuti scolare e mettere altri 250ml di acqua bollente
scolare bene dopo 20 minuti

in 250ml di succo di pompelmo frullare FINEMENTE
mezza oppure una banana matura
un uovo con l'albume scottato
3/5 bustine di friliver
1/2 cucchiai di polline
3/5 compresse di guaranà
10/12 capsule di ginseng aperte e svuotate
un pizzico di sale iposodico
un pizzico di magnesio

se lo gradite + dolce aggiungere miele o dolcificante

aggiungere il tè e succo di pompelmo fino a riempire la bottiglia di 1 litro e mezzo

berne 1 o 2 bicchieri quando vi serve,conservare in frigo per max 40 ore

ottimo da prendere insieme al caffè(e magari con 100/150 mg di aspirina...)

[movmasty]

vi viene voglia di provarlo...o vi fa schifo?

[max_power]

Ma chi sei un chimico ?

max_power

[JOBLACK]

Carino........però questo frullato mi costerebbe di più di un veuve cliquot

[ACE71]

Penso che il mio frullatore chiederebbe asilo politico!

[movmasty]

Originally posted by max_power
Ma chi sei un chimico ?

max_power

nou, xò da pikkolo giocavo al dottore kon la bambina di fronte...baby

[movmasty]

Originally posted by JOBLACK
Carino........però questo frullato mi costerebbe di più di un veuve cliquot

non credo, tanto i ramificati li devi prendere, il tè costa poco, il succo di pompelmo anche,i prezzi del ginseng sono ribassati...

ti dura x 2 giorni....

penso che creatina e proteine ioniche e altro costino ben di più.

[NaturalMan]

Molto fantasioso ed originale come frullato ... l'idea di conservarlo (anche in frigo) nn la trovo molto valida perkè quelle sostanze antiossidanti che possiede vengono perse con il tempo ... quindi meglo bere tutto subito...tecnicamente c'è un accozzaglia di alimenti alcalini e acidi e molti vanno in competizione ...l’assunzione contemporanea di succo di pompelmo comporta una riduzione del metabolismo delle xantine con conseguente aumento della sua concentrazio ne plasmatica okkio ai testi antidoping ... inoltre le sostanze contenute nel pompelmo e guaranà influenzano tantissimo l'azione di diversi farmaci, dagli anticoagulanti ai contraccettivi.... il tutto per l'azione comune sui processi enzimatici citocromo P450 e CYP3A4... insomma chi si affida ai rimedi erboristici farà bene sempre di contattare (pardon per MaxPower...CONSULTARE ) il proprio medico, perkè prodotto naturale nn è sinonimo di INNOCUO ...
sarei curioso di conoscere il motivo del pizzico di sale iposodico...
riguardo al ginseng non lo considero (anke se i prezzi sono ribassati) un prodotto per uno sportivo, vari studi dimostrano la sua inefficacia sulla performance.... idem per il polline possono utilizzarlo i nostalgici ma la scienza non offre farmacodinamica degna di nota a riguardo....assolutamente in disaccordo nel poteziare con l'aggiunta di caffeina o aspirina, sempre per i medesimi motivi di interazioni potenzilamente dannose... i friliver se inseriti in un contesto di dieta ipocalorica allora ok prima del wo altrimenti meglio aggiustare la mira con i carbo (costano meno e funzionano egregiamente), ok dopo o durante il post-wo...
Conclusioni: un cocktail originale, tecnicamente poco idoneo a sortire gli effetti dovuti, attenzione a chi usa dei farmaci e un pò di chiarezza se farlo diventare un cocktail farmacologico o "naturale"

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


p.s. un piccolo consiglio aggiungete sempre un pizzico di potassio al buon magnesio

[JOBLACK]

Originally posted by movmasty
non credo, tanto i ramificati li devi prendere, il tè costa poco, il succo di pompelmo anche,i prezzi del ginseng sono ribassati...

ti dura x 2 giorni....

penso che creatina e proteine ioniche e altro costino ben di più.

Si ma.....
5 bustine di friliver, il polline......guaranà.......magnesio.......
E poi secondo me ci vorrebbe un apporto più equilibrato tra i macronutrienti......
A occhio le proteine non superano gli 8/10gr.....

[ACE71]

Originally posted by JOBLACK
Si ma.....
5 bustine di friliver, il polline......guaranà.......magnesio.......
E poi secondo me ci vorrebbe un apporto più equilibrato tra i macronutrienti......
A occhio le proteine non superano gli 8/10gr.....

Sono d'accordo con te JO! Non dopo 48 ore cosa sia nato nel frigorifero, e poi con tutto quello che offre il mercato erboristico e dell' integrazione non vedo perchè andare ad inventarsi beveroni dalla dubbia utlità.

X Mow.. leggi bene quello che ha postato Natural, che ne sà e ci prende!

[movmasty]

Originally posted by NaturalMan
Molto fantasioso ed originale come frullato ... l'idea di conservarlo (anche in frigo) nn la trovo molto valida perkè quelle sostanze antiossidanti che possiede vengono perse con il tempo ... quindi meglo bere tutto subito...tecnicamente c'è un accozzaglia di alimenti alcalini e acidi e molti vanno in competizione ...l’assunzione contemporanea di succo di pompelmo comporta una riduzione del metabolismo delle xantine con conseguente aumento della sua concentrazio ne plasmatica okkio ai testi antidoping ... inoltre le sostanze contenute nel pompelmo e guaranà influenzano tantissimo l'azione di diversi farmaci, dagli anticoagulanti ai contraccettivi.... il tutto per l'azione comune sui processi enzimatici citocromo P450 e CYP3A4... insomma chi si affida ai rimedi erboristici farà bene sempre di contattare (pardon per MaxPower...CONSULTARE ) il proprio medico, perkè prodotto naturale nn è sinonimo di INNOCUO ...
sarei curioso di conoscere il motivo del pizzico di sale iposodico...
riguardo al ginseng non lo considero (anke se i prezzi sono ribassati) un prodotto per uno sportivo, vari studi dimostrano la sua inefficacia sulla performance.... idem per il polline possono utilizzarlo i nostalgici ma la scienza non offre farmacodinamica degna di nota a riguardo....assolutamente in disaccordo nel poteziare con l'aggiunta di caffeina o aspirina, sempre per i medesimi motivi di interazioni potenzilamente dannose... i friliver se inseriti in un contesto di dieta ipocalorica allora ok prima del wo altrimenti meglio aggiustare la mira con i carbo (costano meno e funzionano egregiamente), ok dopo o durante il post-wo...
Conclusioni: un cocktail originale, tecnicamente poco idoneo a sortire gli effetti dovuti, attenzione a chi usa dei farmaci e un pò di chiarezza se farlo diventare un cocktail farmacologico o "naturale"

p.s. un piccolo consiglio aggiungete sempre un pizzico di potassio al buon magnesio

parere tecnico ALTAMENTE apprezzato

-non sono un atleta agonista

-in genere non prendo altri farmaci

-il sale iposodico contiene sodio e POTASSIO nelle giuste quantità,
quindi il potassio col magnesio c'è,
considera che l'ho usato questa estate col caldo x lunghi giri in bici.

-Ginseng, nella mia esperienza ho trovato una notevole azione stimolante e energetica alternativa alla solita caffeina

-polline, una miniera di aminoacidi,vitamina,minerali e...qualche steroide dalla saliva delle api,
è il precursore della pappa reale

-caffeina, aspirina e la poca efedrina del pompelmo, in dosi moderate favoriscono cumunque la termogenesi e il dimagrimento, mio problema attuale.

-ramificati, ovviamente il frullato è per prima e dopo l'allenamento

dovrebbe dare energia e qualche nutriente fondamentale in fase di dimagrimento
specialmente per gli sport aerobici.

io sono al 50% un BB e al 50% un cicloamatore.

[movmasty]

Originally posted by JOBLACK
Si ma.....
5 bustine di friliver, il polline......guaranà.......magnesio.......
E poi secondo me ci vorrebbe un apporto più equilibrato tra i macronutrienti......
A occhio le proteine non superano gli 8/10gr.....

le bustine di friliver possono essere 3...per 1 litro e mezzo

il polline non costa molto

guaranà sono poche compresse

magnesio...va bene anche la magnesia San Pellegrino....

è un frullato energetico e dissetante, tipo succo di frutta, le proteine le prendi a parte se e quando ti servono.

ho detto un litro e mezzo perchè le bottiglie di minerale sono da un litro e mezzo,
quest'estate faceva molto caldo e facevo 2 uscite in bici al giorno....mi durava poco più di un giorno

si può fare in qualsiasi quantità. mezzo litro, 3/4....ecc.

[NaturalMan]

Originally posted by movmasty
parere tecnico ALTAMENTE apprezzato

-non sono un atleta agonista

-in genere non prendo altri farmaci

-il sale iposodico contiene sodio e POTASSIO nelle giuste quantità,
quindi il potassio col magnesio c'è,
considera che l'ho usato questa estate col caldo x lunghi giri in bici.

-Ginseng, nella mia esperienza ho trovato una notevole azione stimolante e energetica alternativa alla solita caffeina

-polline, una miniera di aminoacidi,vitamina,minerali e...qualche steroide dalla saliva delle api,
è il precursore della pappa reale

-caffeina, aspirina e la poca efedrina del pompelmo, in dosi moderate favoriscono cumunque la termogenesi e il dimagrimento, mio problema attuale.

-ramificati, ovviamente il frullato è per prima e dopo l'allenamento

dovrebbe dare energia e qualche nutriente fondamentale in fase di dimagrimento
specialmente per gli sport aerobici.

io sono al 50% un BB e al 50% un cicloamatore.

innanzitutto ti ringrazio per l'apprezzamento ...

-preferisco il POTASSIO senza sodio perkè per un BB è piacevole avere acqua dentro le cellule che essere edematosi (esempio un pò esagerato )... ovviamente per gli sport di lunga durata i sali minerali assumono un'importanza maggiore, am anche in quel caso preferisco integrare con prodotti già tarati osmoticamente

-Per il Ginseng ti ripeto in letteratura scientifica non produce nessun vantaggio agli sportivi (anche questo prodotto naturale possiede le sue ADR...)

-per il polline di api idem come il Ginseng e tra le ADR ti riporto un articolo curioso: "Epatite acuta da polline d'api. Prima segnalazione riferita da JA Shad: Acute hepatitis after injestion of herbs. Southern Med J. 1999; 92: 1095-1097

Una donna di 33 anni, che stava assumendo polline d'api (2 cucchiaini di tè al giorno da molti mesi) presentò dolore acuto all'epigastrio ed al quadrante addominale superiore destro. Il dolore si presentava come episodico e in assenza di mestruazioni, nausea, vomito o diarrea. L'anamnesi remota della paziente rivelò che non aveva mai avuto trasfusioni di sangue, iniezioni per via endovenosa, contatti con persone infette, non era mai stata in paesi stranieri ed era astemia; che assumeva aspirina, butabarbital, e caffeina per attacchi di cefalea e che faceva uso regolare di eritromicina per l'acne.
L'esame fisico rivelò congiuntivite non itterica, moderato dolore alla palpazione dell'epigastrio e del quadrante addominale superiore destro, senza epatosplenomegalia. I test di laboratorio sono riportati in tabella. Il quadro all'inizio rivela un marcato aumento di ASR, ALT, LDH e fosfatasi alcalina.
Ulteriori test di laboratorio, condotti alla visita della paziente, risultarono negativi per epatite autoimmune e rivelarono assenza di infezioni di epatite A, B o C, citomegalovirus o virus di Epstein-Barr. L'ecografia addominale e la coloangiopancreatografia endoscopica retrograda risultarono normali. Il polline d'api fu sospeso e non fu somministrato alcun altro farmaco. Ciò determinò la completa risoluzione dei sintomi, come si osserva dai dati riportati in tabella e relativa a 2 e 4 settimane di sospensione.


Valori normali
All’inizio
Dopo 2 settimane
Dopo 4 settimane

Bilirubina totale (mg/dl)
0.2-1.2
0.3
0.3
0.4

Fosfatasi alcalina (U/l)
30-142
166
210
97

AST (U/l)
0-41
572
61
23

ALT (U/l)
0-40
488
190
15

LDH (U/l)
100-225
283
140
141

Proteine totali (g /dl)
6.1-8.5
7.2
8.2
8.0

Albumina (g/dl)
3.4-5.4
4.1
4.7
5.0

Tempo di protrombina (sec)
8.2-13
9.3
Non disponibile
9.7


Il polline d'api è presente in molte preparazioni erboristiche. Si tratta di una sostanza in polvere, prodotta dai fiori e raccolta dalle api. Viene estratta dagli alveari e venduta in forma liquida da sola o miscelata con miele.
È suggerita come antifatica, per combattere la depressione, disturbi del colon e come antibatterico.
È noto che questa sostanza può causare reazioni allergiche, ma questo sembra essere il primo caso riportato da epatite acuta da polline d'api..."

Niente allarmismi ma è interessante conoscere di +


Il pompelmo nn contiene efedrina ma naringina....


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[movmasty]

anche mia nonna che da 70 anni mangia funghi...l'altro ieri s'è avvelenata.
sempre buono a sapersi.

il ginseng, come personale esperienza, lo trovo notevolmente efficace come energetico e antifatica.