e la finestra anabolica?

[Ringhio82]

con la dieta metabolica,
in che giorni e quanti giorni ci si dovrebbe allenare?
Non si sacrifica la "finestra" anabolica,
utilizzando una piccolissima quantità di
carbo al giorno?

[lo zar]

Infatti, buttandola sulle percentuali, IMO tale dieta ha un grosso contro: l'80% della sua "azione" è negata in questa famosa "finestra anabolica" che nn ci permette di sfruttare un organismo "affamato" di glucosio, nutriente che darà avvio ad una sintesi proteica accelerata.........

Un post wo con sole pro(tale è quello in meta o cheto), porterebbe ad un lavoro supplementare: convertire i legami carboniosi aminoacidici in carbo (un 70% delle pro esogene) e dare inizio ad una piccola sintesi proteica.....
Inoltre turnover proteico acceleratissimo, a cui pero gli aminoacidi alimentari nn riescono a star dietro......= catabolismo tessutale...

A mio avviso, e la sto studiando a riguardo con alcune prove, anche in meta o cheto, carbo a velocissimo assorbimento nel post wo, accomapagnati da peptidi predigeriti x funzioni sintetiche e plastiche.....
L'unico e grande enigma è : vi creerà problemi l'uscita temporanea dalla chetosi?........ma giocando un pò nel post wo, si potrebbe anche indurre al minimo tale fenomeno....
Da valutare per sfruttare al meglio un piano dietetico (cheto o meta)da nn buttare del tutto............

[CH4]

uhm... quanti carbo pensi sia necessario rendere disponibili nel post wo per far si che la sintesi proteica venga attivata ed evitare quindi quella fase di catabolismo cui hai accennato? Inoltre, l'utilizzo di BCAA e glutammina alla fine del wo potrebbe aiutare in questo senso?

[lekker ding]

Bella domanda... Dopo il W.O. quanti gr. di carbo..??Destrosio + una piccola percentuale di Maltodestrine?..e una bevanda con Destrosio 30% + maltodestrine 70% ( in totale 50-60 gr. di carbo) da bere durante il W.O.???
LeKKer Ding

[lekker ding]

Ancora una cosa..prima dell W.O. ha senso prendere 500mg. di Metformina..???e caso mai durante il W.O. bere una bevanda con carbo?? in una dieta metabolica/low carb
LeKKer Ding

[Drugo84]

Originally posted by lekker ding
Ancora una cosa..prima dell W.O. ha senso prendere 500mg. di Metformina..???e caso mai durante il W.O. bere una bevanda con carbo?? in una dieta metabolica/low carb
LeKKer Ding

sottoscrivo,
molto interessante, qualcuno sa risp.?

[CH4]

considerando come limite massimo giornaliero da non superare nella metabolica i 30 gr di carbo e ipotizzando che la dieta giornaliera che si sta seguendo includa 20 gr di carbo, i rimanenti 10 gr di carbo (destrosio o maltodestrine) da assumere nella finestra anabolica possono considerarsi sufficienti allo scopo? (associati sempre a 5 gr di BCAA e 10 gr di glutammina)

[the doctor]

vedo molto inutile l'utilizzo della finestra anabolica in metabolica visto che poi i recettori dell'insulina nella carica sono al massimo,e li che avremmo un anabolismo perfetto e forte.

i giorni migliori per allenarsi in cheto o metabolica sono quelli che seguono la ricarica se la ricarica è domenica... i migliori sono lunedi e martedi!
gli alltri per l'aerobica per massimizzare la lipolisi

[Ringhio82]

Ok, ma la metabolica si può seguire come dieta di massa?
Che modifiche bisognerebbe apportarvi?

x Doctor:
Il discorso che hai fatto tu, ovvero
di allenarsi i 2 giorni successivi alla ricarica, e fare aerobica i restanti giorni,
è valido solo in definizione,
o anche in massa?