Cambiare Dieta

**akillez** · 18-09-2003, 16:48:10

ma che tipo di dieta è?A me proprio non mi piace e mi pare pure pericolosa poi fatti consigliare dagli altri

caio ciao

***chomog*** · 18-09-2003, 16:59:12

E' una dieta pericolosa

**akillez** · 18-09-2003, 17:09:36

Originally posted by chomog
E' una dieta pericolosa

Bè ho detto "MI PARE" non che è pericolosa. premesso che non sono un dietologo e mi baso solo sulla mia esperienza personale che in termini sia legali che scientifici non vale nulla e non mi ritengo responsabile se li segui. guardati questo 3d http://www.bodyweb.it/forums/showthr...threadid=42244

Senza offesa,Ovviamente!

ciao ciao

***chomog*** · 18-09-2003, 17:15:07

Quello che voglio dirti e che se io resisterei forse 2 gg con questa dieta...

Azz sono 3 mesi che vado avanti così

**akillez** · 18-09-2003, 17:15:56

guardati questo 3d che hanno intervenuto in tanti

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=42244

***Punk84*** · 18-09-2003, 17:57:52

immagino che il tuo obbiettivo sino ad ora sia stato definirti giusto?

p.s: ma tu 6 sempre in low carb

..anzi qua stiamo praticamente a zero!

ora come vorresti cambiare la dieta?
che tipo di obbiettivo ti proponi?

***chomog*** · 18-09-2003, 18:30:29

Originally posted by Punk84
immagino che il tuo obbiettivo sino ad ora sia stato definirti giusto?

p.s: ma tu 6 sempre in low carb
..anzi qua stiamo praticamente a zero!

ora come vorresti cambiare la dieta?
che tipo di obbiettivo ti proponi?

Vorrei mangiare un pò di più, per non arrivare a fine settimana distrutto, ovviamente eliminerei anche la ricarica di carbo il sabato.

p.s. esteticamente mi piacerebbe rimanere così come sono, nè più nè meno, insomma una dieta di mantenimento

**gigisik** · 18-09-2003, 20:03:02

Re: Cambiare Dieta

[QUOTE][i]

Non vorrei perdere i risultati raggiunti

.......

...quali risultati scusa?....forse un lascia passare per la prima clinica!!!!

**the doctor** · 18-09-2003, 20:20:19

ALLORA:

prima di effettuare aerobica al digiuno aspetterei l'arrivo della chetosi altrimenti catabolizzi come una fornace,il primo pool vitaminico effettualo appena dopo l'aerobica e aggiungi bcaa.
lo spuntino se vuoi accentuare la lipolisi e se non hai problemi di fame aspetta pure 1 oretta e mezza ma sempre se è sopraggiunta la chetosi.
negli spuntini aggiungi grassi poli e mono, non cosi' fa schifo solo pro!!! ti svuoti.. almeno i grassi ti tengono un po.. dopo 5*6 giorni aumenta al 60% i grassi sopratutto il mattino con oli vegetali e semi ottimi semi di zucca mandorle....

per la ricarica falla!! cosi' ipocalorica la dieta non ti permetterebbe un buon workout e cerca di strutturare il workout in modo che l'allenamento con i pesi lo fai dopo la ricarica e l'aerobica nei giorni seguenti non nei stessi giorni.
come fai te rischieresti di perdere forza volume e muscolo attenzione!

**the doctor** · 18-09-2003, 20:22:17

Originally posted by chomog
Vorrei mangiare un pò di più, per non arrivare a fine settimana distrutto, ovviamente eliminerei anche la ricarica di carbo il sabato.

p.s. esteticamente mi piacerebbe rimanere così come sono, nè più nè meno, insomma una dieta di mantenimento

allora se cerchi mantenimento .. stai sbagliano direzione.. opterei per zona o cronodiet,o mangiar pulito che è il miglior mantenimento!

**MISTER X** · 18-09-2003, 20:29:21

a colazione non mangi nulla!!!!
cmq non mi piace...

mangi solo pro,niente oq quasi carbo e pochi grassi.

***max_power*** · 18-09-2003, 21:14:06

Originally posted by MISTER X
a colazione non mangi nulla!!!!
cmq non mi piace...

mangi solo pro,niente oq quasi carbo e pochi grassi.

***Punk84*** · 18-09-2003, 21:14:40

Originally posted by MISTER X
a colazione non mangi nulla!!!!
cmq non mi piace...

mangi solo pro,niente oq quasi carbo e pochi grassi.

a sto punto devi alzare inevitabilmente i grassi.
Se proprio volevi fare la chetogenica guarda il diario estate 2002 di Multipower. Li hai un buon esempio di come strutturare una dieta in assenza di carbo e ricarica fine settimana.