Dieta massa

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Sono graditi consigli, commenti ecc..

Giorni allenamento:
Colazione
60gr special k
40gr muesli
300ml latte
200gr albumi
10gr olio di liono

Metà mattino
70gr pane
56gr tonnp

Pranzo
150gr pasta
100gr pollo
10gr olio d'oliva

Pre-wo
1 frutto+20gr pro

Post wo
30-50gr carbo(malto e destrosio)
10gr peptidi+20gr pro in polvere

Cena
200 gr patate
200gr carne
10gr olio.

Pre-nanna
30gr pro+5gr olio di lino


Giorni riposo
Colazione
60gr special k
50gr muesli
400ml latte
200gr albumi
10gr olio di lino+20grarachidi

Metà mattino
100gr tonno
1 banana
100ml latte p 1 yogurt

Pranzo
100gr pasta
150gr pollo
10gr olio
20 gr arachidi

Metà pomeriggio
30gr pro
1 pachetto crakers integrali misura
1 yogurt
5 gr olio di lino

Cena
200gr carne
1pacchetto crakers
30gr arachidi
10 gr olio

Pre-nanna
30gr pro
5gr olio di lino.

Peso 75kg per 176cm.

Grazie e ciao

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azz...un sacco di repliche dai ragà..

Up

[QuagliaE]

Originally posted by body2
azz...un sacco di repliche dai ragà..

Up

Il fatto è che dal momento che non ci sono errori grossolani o cose dell'alro mondo c'è poco da commentare. Se è la dieta giusta per te lo potrai sapere solo tu, il forum serve per correggere le assurdità che spesso si leggono nella sezione "Dieta". Quì nel tuo caso personalmente non ne vedo, e così probabilmente anche gli altri. Per questo nessuno ti ha detto niente.

Saluti,

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Originally posted by QuagliaE
Il fatto §Ú che dal momento che non ci sono errori grossolani o cose dell'alro mondo c'§Ú poco da commentare. Se §Ú la dieta giusta per te lo potrai sapere solo tu, il forum serve per correggere le assurdit§Ñ che spesso si leggono nella sezione "Dieta". Qu§Þ nel tuo caso personalmente non ne vedo, e cos§Þ probabilmente anche gli altri. Per questo nessuno ti ha detto niente.

Saluti,

Si ok, per¨° fatemelo sapere heheh!!

Grazie per il tuo intervento.

Byee

[MISTER X]

BODY a me piace,approvata.

[Eddie]

va beh, se proprio proprio vuoi che qualcuno contesti la tua dieta che è già assolutamente a posto
io PERSONALMENTE nello spuntino della mattina dei giorni di riposo invece della banana mangerei un altro tipo di frutto (pera, mela, pesca, susine, prugne...)
Ammazza che suggerimento......
ciao

[Punk84]

a me piace, solo una cosa ... lo spuntino di metà mattina del giorno di riposo...secondo me

Metà mattino
100gr tonno
1 banana
100ml latte p 1 yogurt

non ti fa acidità latte e pesce?

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Originally posted by Punk84
a me piace, solo una cosa ... lo spuntino di metà mattina del giorno di riposo...secondo me

Metà mattino
100gr tonno
1 banana
100ml latte p 1 yogurt

non ti fa acidità latte e pesce?

No devo dire che mi trovo benone.

Grazie a tutti.