frutta e fruttosio.....

[elfe]

in zona, nel prenanna dovrei comunque assumere delle fonti di carboidrati.
ora,premesso che il prenanna mi viene di 21 gr di proteine, 27 carbo e 4,5 grassi, pensavo ad una cosa....se prendo 27 gr di proteine all'80%, due noci, e invece di mangiare frutta mi prendo 27 gr di fruttosio...che succede??
farei cosi' solo perche' e' piu' comodo...voi che ne dite?

[Manchester]

Re: frutta e fruttosio.....

Originally posted by elfe
in zona, nel prenanna dovrei comunque assumere delle fonti di carboidrati.
ora,premesso che il prenanna mi viene di 21 gr di proteine, 27 carbo e 4,5 grassi, pensavo ad una cosa....se prendo 27 gr di proteine all'80%, due noci, e invece di mangiare frutta mi prendo 27 gr di fruttosio...che succede??
farei cosi' solo perche' e' piu' comodo...voi che ne dite?

non cambia nulla, basta che mantieni le ripartizioni di nutrienti della zona

[NoLimits]

Re: Re: frutta e fruttosio.....

Originally posted by Manchester
non cambia nulla, basta che mantieni le ripartizioni di nutrienti della zona

[Guru]

Frutta e fruttosio non sono sinonimi.
Ok a moderate quantità di fruttosio, ma 27gr sono davvero tanti e possono anche dare qualche problema intestinale oltre a dar luogo ad una bevanda schifosamente dolce.
Potresti sciogliere le proteine nel latte scremato e fare un beverone di questo tipo:
-300/400ml latte
-10/15gr di proteine in polvere
-12/7gr di fruttosio

Bye.

[Punk84]

Originally posted by Guru
Frutta e fruttosio non sono sinonimi.
Ok a moderate quantità di fruttosio, ma 27gr sono davvero tanti e possono anche dare qualche problema intestinale oltre a dar luogo ad una bevanda schifosamente dolce.
Potresti sciogliere le proteine nel latte scremato e fare un beverone di questo tipo:
-300/400ml latte
-10/15gr di proteine in polvere
-12/7gr di fruttosio

Bye.

sembra buona...l'hai mai provata?

[elfe]

Originally posted by Guru
Frutta e fruttosio non sono sinonimi.
Ok a moderate quantità di fruttosio, ma 27gr sono davvero tanti e possono anche dare qualche problema intestinale oltre a dar luogo ad una bevanda schifosamente dolce.
Potresti sciogliere le proteine nel latte scremato e fare un beverone di questo tipo:
-300/400ml latte
-10/15gr di proteine in polvere
-12/7gr di fruttosio

Bye.

non mi fa schifo la bevanda dolcissima e non ho avuto problemi intestinali....ora quello che volevo sapere in termini puramente e strettamente nutrizionali, sono la stessa cosa?
cioe' se devo mangiare 27 grammi di carboidrati, 21 di proteine e 4,5 di grassi posso usare il fruttosio oppure e' un carboidrato "inutile"???

[Manchester]

Originally posted by Punk84
sembra buona...l'hai mai provata?

la usavo l'anno scorso agli spuntini è molto digeribile

[Punk84]

Originally posted by Manchester
la usavo l'anno scorso agli spuntini è molto digeribile

intendevo in termini di sapore

[Guru]

Originally posted by Punk84
sembra buona...l'hai mai provata?

Certo che è buona, poi dipende anche dal tipo di proteine chiaramente.

[Guru]

Originally posted by elfe
non mi fa schifo la bevanda dolcissima e non ho avuto problemi intestinali....ora quello che volevo sapere in termini puramente e strettamente nutrizionali, sono la stessa cosa?
cioe' se devo mangiare 27 grammi di carboidrati, 21 di proteine e 4,5 di grassi posso usare il fruttosio oppure e' un carboidrato "inutile"???

Tecnicamente può essere corretto, ma considera che il fruttosio è un carboidrato particolare che viene utilizzato in modo diverso e che può portare ad ingrassare più facilmente rispetto ad altri tipi di zuccheri(se inserisci il mio nick e la parola fruttosio, troverai una mia ampia spiegazione in un post di noise0).


Bye.

[MISTER X]

Originally posted by elfe
non mi fa schifo la bevanda dolcissima e non ho avuto problemi intestinali....ora quello che volevo sapere in termini puramente e strettamente nutrizionali, sono la stessa cosa?
cioe' se devo mangiare 27 grammi di carboidrati, 21 di proteine e 4,5 di grassi posso usare il fruttosio oppure e' un carboidrato "inutile"???

invece del fruttosio usa avena,milupa ecc.