Ho sentito parlare di uno schema dietetico da usare per qualche mese che prevede:
- 7 giorni di chetogenica con circa il 60-65 % del proprio fabbisogno calorico giornaliero
- 5 giorni di dieta ipercalorica, alta in carboidrati e proteine,partendo con il doppio delle calorie del proprio fabbisogno, a scalare fino al primo giorno di cheto.
2-3 sedute di aerobica durante la cheto, 3 split coi pesi nei primi 3 giorni di ricarica.
Secondo voi cosa si può ottenere? Ha un senso?
- 7 giorni di chetogenica con circa il 60-65 % del proprio fabbisogno calorico giornaliero
- 5 giorni di dieta ipercalorica, alta in carboidrati e proteine,partendo con il doppio delle calorie del proprio fabbisogno, a scalare fino al primo giorno di cheto.
2-3 sedute di aerobica durante la cheto, 3 split coi pesi nei primi 3 giorni di ricarica.
Secondo voi cosa si può ottenere? Ha un senso?
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