CIAO A TUTTI..STO FACENDO LA PREPARAZIONE DI CALCIO X IL CAMPIONATO, MA A INIZIO OTTOBRE TORNERò IN PALESTRA,NN VEDO L'ORA..comunque volevo abbassare i carbo e portarli solo alla mattina,e dopo gli allenamenti con i pesi...volevo stare sui 70 80 gr di carbo al giorno x perdere + grasso possibile dato che mi allenerò così:lunedi e giovedi palestra con ripetizioni alte e martedi e giovedi allenamenti di calcio...venerdi festa xchè il sabato gioco...sono alto 176x74 kg..e volevo perdere due tre kiletti che mi pesano!!sapete impostarmi una dieta?nel giro di due mesi volevo essere in forma!!!saranno troppi in due mesi?grazie siete mitici!!
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Re: Grassooooooo
Originally posted by DILLO
CIAO A TUTTI..STO FACENDO LA PREPARAZIONE DI CALCIO X IL CAMPIONATO, MA A INIZIO OTTOBRE TORNERò IN PALESTRA,NN VEDO L'ORA..comunque volevo abbassare i carbo e portarli solo alla mattina,e dopo gli allenamenti con i pesi...volevo stare sui 70 80 gr di carbo al giorno x perdere + grasso possibile dato che mi allenerò così:lunedi e giovedi palestra con ripetizioni alte e martedi e giovedi allenamenti di calcio...venerdi festa xchè il sabato gioco...sono alto 176x74 kg..e volevo perdere due tre kiletti che mi pesano!!sapete impostarmi una dieta?nel giro di due mesi volevo essere in forma!!!saranno troppi in due mesi?grazie siete mitici!!
Scusa una cosa:x perdere 2 3 kiletti come dici tu,non c'è bisogno di ridurre drasticamente la quota di carbo a 70/80g al giorno mica devi svenarti!basta consumare un pò meno calorie del solito e vedrai che quei kiletti andranno via in poche sett,con quella quota di carbo rischi di accollassare nel campo!!
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