dieta ad oggi...

**Impazzito** · 11-09-2003, 15:03:24

Piccola chicca!
Preferisco dare al corpo tutti gli aminoacidi e non solo i BCAA.Quindi o ti dirigi verso un pool già sintetizzato, oppure fai come me.A 10-15 minuti dalla fine dell'allenamento prendo 30gr di protenti in polvere veloci, questo per torvarsele già in sintesi a fine allenamento.Dopo aver consumato il mix di zuccheri e carrier, avrai uno sbalzo insulinico tale che lo stesso ormone veicolerà tutto nei tessuti, e con questa procedura anche le proteine precedentemente assunte.Purtroppo necessitano di un sintesi maggiore.
Mezz'ora dopo l'allenamento consumo un pasto completo a base di proteine, grassi e carboidrati a medio-basso indice glicemico.
In America i BCAA non li usano molto, loro preferisco i pool aminoacidici.

**schwarz** · 11-09-2003, 15:09:19

Originally posted by MISTER X
e le proteine?

INFATTI E POI CAZZAROLA SE FACCIO UN POST W.O. COSI' VADO IN FALLIMENTO DOPO DUE SETTIMANE!!!!!

**MISTER X** · 11-09-2003, 15:10:38

Originally posted by Impazzito
Piccola chicca!
Preferisco dare al corpo tutti gli aminoacidi e non solo i BCAA.Quindi o ti dirigi verso un pool già sintetizzato, oppure fai come me.A 10-15 minuti dalla fine dell'allenamento prendo 30gr di protenti in polvere veloci, questo per torvarsele già in sintesi a fine allenamento.Dopo aver consumato il mix di zuccheri e carrier, avrai uno sbalzo insulinico tale che lo stesso ormone veicolerà tutto nei tessuti, e con questa procedura anche le proteine precedentemente assunte.Purtroppo necessitano di un sintesi maggiore.
Mezz'ora dopo l'allenamento consumo un pasto completo a base di proteine, grassi e carboidrati a medio-basso indice glicemico.
In America i BCAA non li usano molto, loro preferisco i pool aminoacidici.

ma duarante la fase finale dell'allenamento preferisco concentrarmi sui pesi.

esicuro che funzioni ciò?

**Impazzito** · 11-09-2003, 15:19:53

Una certezza non la puoi mai avere su nessuna teoria.
Ti posso dire che mi stò veramente trovando bene e il peso assieme al volume aumenta progressivamente ed è visibilmente constatabile.Ma non posso darti nessuna certezza scientifica o medica, si tratta esclusivamente di esperienza personale e da una attenta valutazione, riferite a conoscenze in materia che possono liberamente essere sbagliate.
Il mio consiglio è quello di provare, chiaramente ciò che va bene ad un individuo non necessariamente può essere proposto alla massa.
T auguro buona continuazione.

**MISTER X** · 11-09-2003, 15:22:22

ma ti è stato consigliato da qualcuno?

**schwarz** · 12-09-2003, 13:40:52

be' e' finito qui il discorso?

**Impazzito** · 12-09-2003, 14:05:01

Cosa si dovrebbe aggiungere?
Comunque e tutto frutto di ricerche su board americane e diretti confronti con professionisti nel campo.
Ripeto e sottoscrivo, nulla e mai vero finchè non lo è su se stessi.
Quindi suggerisco di provare qualunque cosa e quando si trova la giusta via, seguirla per mesi, anni fino alla massima crescita.
Però io sono solito a non fossilizzarmi, se qualche approcio dieta-allenamento mi da 10, può essere che ne esista un altro che mi darà 100.In questo caso specifico è stato proprio così.
Ciao

**schwarz** · 12-09-2003, 14:11:24

no, dicevo per il discorso del glucosio,consigli?

che glucosio prendere nel post w.o.???!!!!
tnx...

**MISTER X** · 12-09-2003, 14:21:06

Originally posted by schwarz
no, dicevo per il discorso del glucosio,consigli?

che glucosio prendere nel post w.o.???!!!!
tnx...

guarda che il glucosio è unoed unico,sia esso Dextropur,Prolabs ecc.

**schwarz** · 12-09-2003, 14:24:47

Originally posted by MISTER X
guarda che il glucosio è unoed unico,sia esso Dextropur,Prolabs ecc.

si infatti lo so' ma volevo sapere se si poteva integrare con qualche alimento....invece del solito....

**Impazzito** · 12-09-2003, 14:27:43

La tua è una domanda piuttosto superflua, scusami se mi permetto.
Il glucosio è glucosio e basta, al limite posso indirizzarti ad alcune marche.Ma tra di loro non esiste differenza.
E' la stessa cosa se mi chiedessi un tipo specifico di sale, la marca non credo proprio che sia indice di affidabilità, trattandosi del medesimo prodotto.
Se comunque vuoi spendere qualche soldo in più puoi acquistare del destrosio, che altri non è Glucosio posto in forma cristallina.
Onestamente non cambia nulla, se non il prezzo.
Io uso il prodotto indicato in questa pagina, idem per glicerolo e creatina effervescente.
Chiedo scusa se commetto un azione non corretta nel pubblicare questo link.

http://www.vitaminstoregenova.com/energetica.htm

**schwarz** · 12-09-2003, 14:44:24

no no ,sono io che nn mi sono spiegato bene!!!
parlavo del fatto di trovare un alimento che contenga glucosio nella misura giusta che serve ai nostri scopi quindi veicolare le altre sostanze...ok meglio?