La mia dieta ora

[ACE71]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by uraia
Anke se dalle tue parti non le trovi,kiedi al nostro capo
proteine qualitative, gutose a mio parere ce ne stanno tante
tipo: ottimo rapporto qualita' prezzo,Optimum Nutrition WP,
Syntrax e PLV,molto qualitative,0 grasi 0 carbo,a dir poco squisite,
Designer Protein

Rimangono liquide o addensano?

[uraia]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by ACE71
Rimangono liquide o addensano?

liquide.se vuoi una mousse devi prendere un bland con siero del latte caseine e uovo
altimenti le whey per farle addennsare un po' devi usare giusto 2 gocce di acqua o latte

[ACE71]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by uraia
liquide.se vuoi una mousse devi prendere un bland con siero del latte caseine e uovo
altimenti le whey per farle addennsare un po' devi usare giusto 2 gocce di acqua o latte

E si! Ciao!

Prova l pro max (30gr+150gr h2o+5 cubetti ice) un buon frullatore e ci pianti il cucchiaio dentro!

[uraia]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by ACE71
E si! Ciao!

Prova l pro max (30gr+150gr h2o+5 cubetti ice) un buon frullatore e ci pianti il cucchiaio dentro!

non serve il frullatore caro una tazza un cucchiaino e un po' di energia

[Jerrika]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by uraia
Anke se dalle tue parti non le trovi,kiedi al nostro capo
proteine qualitative, gutose a mio parere ce ne stanno tante
tipo: ottimo rapporto qualita' prezzo,Optimum Nutrition WP,
Syntrax e PLV,molto qualitative,0 grasi 0 carbo,a dir poco squisite,
Designer Protein

Ma contengono aspartame?
E' quello il mio problema.

Grazie del consiglio.

[uraia]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by Jerrika
Ma contengono aspartame?
E' quello il mio problema.

Grazie del consiglio.

acesulfame di potassio



purtroppo l'unico dolcificante non dannoso è la stevia,ma crollerebbe un impero di multinazionali

[the doctor]

Re: La mia dieta ora

Originally posted by Jerrika
A fine settembre inizio kick e brucerò il lavoro estivo.

In genere faccio "massa" in estate per arrivare abbastanza muscolosa.

Premetto che non ho problemi di peso.

Ditemi se erro:
Le pro in polvere non le uso più perchè mi viene una specie di rifiuto ogni volta che cerco di deglutirle.

Colazione ore 6.30:
- 125 yogurt magro con 20 gr miele
oppure 200 ml latte p.s.
- 80 gr all bran
oppure 5 fette wasa con marmellata dietetica

- caffè macchiato dolcificato

Spuntino ore 9.00:
- Pane a cassetta (quello senza strutto) oppure integrale + 40 gr fesa tacchino o prosciutto crudo o bresaola
- 2 pesche o 1 mela

Pranzo:
- 150 gr carne magra
- 60 gr pane integrale
- verdura fresca a volontà
- olio di oliva

se mi alleno
- pasta o riso 90 gr
- 120 gr tonno o carne magra
- verdura
olio di oliva

Spuntino:
150 yogurt magro con fruttosio
1 frutto
oppure
40 gr fesa tacchino o bresaola
50 gr pane int.

Cena:
200 gr carne magra (a volte fiocchi di latte)
verdura cotta
olio di oliva

Pre-nanna:
200 ml latte magro

bella dieta molto pulita!!!

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: La mia dieta ora

Originally posted by uraia
capisco perke' le provi e poi .....................

beh per me le eurosup sono ottime.

[Socio]

Magari vado OT (se si spostatemi il post)
Ma insomma, sono l'unico ke riesce a raggiungere il proprio fabbisogno proteico unicamente col cibo?

Nn ke abbia nulla contro gli integratori (anzi, prendo i BCAA.. 2 o 3 gr prima e altrettanti dopo il WO), ma a parte coloro ke per lavoro nn possono fare pasti e spuntini, è cosi difficile arrivare a 2gr di pro per kilo di massa magra solo con la dieta????

[multipower]

A me ad esempio le proteine in polvere (siero, albume) appannano un po'....

Preferisco mangiare carni bianche, cavallo ecc ecc.


Ciao

[Dylans]

Originally posted by Socio
Magari vado OT (se si spostatemi il post)
Ma insomma, sono l'unico ke riesce a raggiungere il proprio fabbisogno proteico unicamente col cibo?

Nn ke abbia nulla contro gli integratori (anzi, prendo i BCAA.. 2 o 3 gr prima e altrettanti dopo il WO), ma a parte coloro ke per lavoro nn possono fare pasti e spuntini, è cosi difficile arrivare a 2gr di pro per kilo di massa magra solo con la dieta????

Io sono uno di quelli che non ci riesce! A me non vanno proprio giù gli albumi da soli, o il tonno o la bresaola (pieni di sale tra l'altro) al mattino o prima di andare al letto, per non parlare dei litri di latte che molti di voi ingurgitano e siccome non posso sempre cucinarmi una bistecca o del pesce ecco che uso proteine in polvere

Piccolo OT: ho appena preso le Eurosup pro time al cacao e promax alla vaniglia. Come gusto certo meglio delle Urania che ho sempre usato ,ma dalle vostre descrizioni pensavo meglio!

[Socio]

Originally posted by Dylans
Io sono uno di quelli che non ci riesce! A me non vanno proprio giù gli albumi da soli, o il tonno o la bresaola (pieni di sale tra l'altro) al mattino o prima di andare al letto, per non parlare dei litri di latte che molti di voi ingurgitano e siccome non posso sempre cucinarmi una bistecca o del pesce ecco che uso proteine in polvere

Quindi il tuo problema è la colazione e il pre-nanna? O un problema generale durante tutto il giorno?

[Dylans]

Originally posted by Socio
Quindi il tuo problema è la colazione e il pre-nanna?

Esatto.

Ma tu come fai? LE fonti proteiche magre gira e rigira non sono tantissime e non penso che ti mangi petto di pollo prima di andare a letto o a colazione, usi tante scatolette o conservati?

[Socio]

Bè, la colazione la risolvo con il latte ps (300ml circa) e cereali SK (120gr)
A pranzo e a cena alterno vari tipi di carne, vari tipi di pesce, tonno e uova (un paio alla settimana, comprese di rosso).
Per gli spuntini alterno mele, yogurt o bresaola.

Il pre-nanna nn lo faccio mai.

[kappa]

le zerocarb isopure della nature's best sono assolutamente liquide e poco dolci.

ma io sono innamorata delle whey della universal al cacao... con un po' di fantasia sanno di nesquik!!!

ma non so se contengono aspartame.....

K