Si ricomincia la massa

**Nyo105** · 04-09-2003, 22:48:07

Vi ho stupito e quindi lasciato senza parole?

**MISTER X** · 04-09-2003, 23:05:27

e che senso ha a metà mattina un etto e mezzo di fesa e insieme 30gr di pro????

non ha senso...o l'uno o l'altro.

stessa cosa per il prenanna.

poi non c'è il postallenamento.

il pranzo cucinalo la sera prima e portati sempre dietro riso e carne.

e cmq va in dieta sto post.

**schwarz** · 04-09-2003, 23:23:51

Originally posted by MISTER X
e che senso ha a metà mattina un etto e mezzo di fesa e insieme 30gr di pro????

non ha senso...o l'uno o l'altro.

stessa cosa per il prenanna.

poi non c'è il postallenamento.

il pranzo cucinalo la sera prima e portati sempre dietro riso e carne.

e cmq va in dieta sto post.

concordo pienamente, vabbe' ke stai a massa ma le doppie pro, o una fonte o l'altra...

**Alcatraz86** · 04-09-2003, 23:47:01

Io penso che lui prende 30 g di pro quando non può mangiarsi il panino, cioè come alternativa. Giusto?

**Nyo105** · 05-09-2003, 17:01:33

Originally posted by MISTER X
e che senso ha a metà mattina un etto e mezzo di fesa e insieme 30gr di pro????

non ha senso...o l'uno o l'altro.

stessa cosa per il prenanna.

poi non c'è il postallenamento.

il pranzo cucinalo la sera prima e portati sempre dietro riso e carne.

e cmq va in dieta sto post.

La dieta si aggira sui 2.8 g di pro ogni kg di peso corporeo. Perchè non abbinare fesa e proteine? sono due fonti diverse di proteine... l'ho fatto anche per non aumentare la quantità di fesa e variare un po. Perchè non c'è il post allenamento? dopo l'allenamento creatina, glutammina e ramificati e dopo l'allenamento o c'è la merenda o c'è lo spuntino.

**Nyo105** · 05-09-2003, 17:02:16

Originally posted by schwarz
concordo pienamente, vabbe' ke stai a massa ma le doppie pro, o una fonte o l'altra...

Perchè o una fonte o un'altra???

**schwarz** · 05-09-2003, 17:11:02

Originally posted by Nyo105
Perchè o una fonte o un'altra???

perche' ti devi ingurgitare tutte quelle pro insieme? la maggior parte sono surplus e oltre che nn utilizzarle spendi pure soldi x nada. 70 grammi e passa di pro tutte in una volta,ammeno che tu nn stia per intraprendere un bel cicletto

te le appioppi tutte sulla panza.....

**lo zar** · 05-09-2003, 21:53:46

Se la quota glucidica nn è assai elevata con quelle quantita proteiche che ingerisci, quest'ultime saranno usate nettamente a scopo energetico e shifteranno il loro metabolismo glucosio-simil(quindi possibilità di accumularsi nelle cellule adipose).
Inoltre un ulteriore loro surplus verrà solamente escreto con tutto ciò che segue la deaminazione e detossificazione (in termini "salutistici")
Conclusione? puoi(devi) abbassare la loro quota giornaliera

**MISTER X** · 05-09-2003, 22:22:25

NYO ma che senso ha prendere 30gr di pro in polvere e poi assommare 30gr di pro dalla fesa?
sono 60gr di pro in una botta sola,nemmeno un dopato.
o l'una o l'altra.
assumi troppe pro.

ascolta LO ZAR.

**schwarz** · 05-09-2003, 22:44:18

Originally posted by lo zar
Se la quota glucidica nn è assai elevata con quelle quantita proteiche che ingerisci, quest'ultime saranno usate nettamente a scopo energetico e shifteranno il loro metabolismo glucosio-simil(quindi possibilità di accumularsi nelle cellule adipose).
Inoltre un ulteriore loro surplus verrà solamente escreto con tutto ciò che segue la deaminazione e detossificazione (in termini "salutistici")
Conclusione? puoi(devi) abbassare la loro quota giornaliera

esatto io l'ho detto in termini semplici ma il succo e' quello...

**Nyo105** · 06-09-2003, 16:17:54

Quindi mi consigliate o il panino o i 30 g di proteine? per il resto le quantità vanno bene? sono 76 kg natural ed ho appena finito la definizione

**multipower** · 06-09-2003, 17:14:33

Originally posted by Nyo105
Quindi mi consigliate o il panino o i 30 g di proteine? per il resto le quantità vanno bene? sono 76 kg natural ed ho appena finito la definizione

Hai appena finito una dieta ipocalorica e di botto inizi una per la massa? Io andrei più con calma....

Diminuisci l'apporto proteico a favore dei lipidi e dei glucidi.

Ciao!