...a zona, ma avevo solamente un dubbio, dato che prevalentemente mi alleno alla sera tra le 18,30 e le 19,30 a seconda che l'allenamento sia sul campo o in palestra, volevo sapere se potevo inserire nel pasto serale carbo a medio IG come fiocchi d'avena, poichè questo pasto andrebbe a coincidere con il post work out.
Come al solito vi ringrazio anticipatamente e aspetto gradite risposte...
Ciao!
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