Finalmente ho potuto riprendermi ad allenarmi dopo un anno di inattività nel quale sono passato da 96 Kg (con l'11% di grasso corporeo) a 106 (con il 20% di grasso corporeo).
Dato che dovrei partecipare ad un campionato di rugby di serie C, volevo sapere che tipo di alimentazione potevate consigliarmi per perdere grasso e mantenere massa e performance.
Pensavo alla dieta a zona o alla metabolica, dove per quest'ultima bisogna aspettare all'incirca un mese per il passaggio metabolico.
Consigliatemi....
Grazie
Dato che dovrei partecipare ad un campionato di rugby di serie C, volevo sapere che tipo di alimentazione potevate consigliarmi per perdere grasso e mantenere massa e performance.
Pensavo alla dieta a zona o alla metabolica, dove per quest'ultima bisogna aspettare all'incirca un mese per il passaggio metabolico.
Consigliatemi....
Grazie
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Commenta