Consigliooo!

[MISTER X]

Originally posted by Yooghan
Colazione Latte e Cereali

Metà mattina panino con prosciutto

Pranzo pasta

Cena carne

Mancano solo a metà pomeriggio le proteine...

o ci sei o ci fai.

a pranzo la pasta ti da proteine serie?
e il preannana?
e il postallenamento?

[MISTER X]

Originally posted by Yooghan
Ragazzi io ho poastato per avere dei consigli!

Però devo farvi presente che lavorando in un ufficio e andando a pranzo in un bar non posso mangiare cosa e quanto mi pare.

Per questo pensavo ad un integratore di proteine!!

Che ne dite??

cambia abitudini.
se vuoi risultati concreti la dieta va fatta e seguita per bene.

io essendo fuori 8 ore al giorno mi cucino la sera prima ben 3 pasti e me li metto in una borsa frigo che mi porto sempre dietro.

niente bar.

e in ufficio 5 minuti per un pasto li trovi sempre.

[Yooghan]

OK HO detto che prenderò gli integratori!!

DOpo pranzo prenderò delle proteine!!!

COnsiderate che io arrivo a casa dal lavoro alle 19 e alle 19.45 sono in palestra...cosa potrei mangiare????

DI solito torno alle 22.00-22.30 e mangio 200gr di carne e 200 di verdura più formaggio.
Ma poi vado a nanna!