5 domande

[Ringhio82]

1)Quanto influisce l'alimentazione sul fisico, pur
allenandosi regolarmente(es: 3 volte a settimana?

2)Che rapporti bisogna mantenere tra grassi, carboidrati e
proteine?
3)Esiste una tabella che mi indichi in che modo
trovare il n° di calorie di cui necessito?


4)Quanti litri d'acqua bisogna bere al giorno?
5)Inoltre, è necessario bere prima, durante, o dopo
l'allenamento?

Benedetto chi avrà la pazienza di leggere prima,
e di rispondere poi!
CIAO!!!!

[goku77]

1) E' fondamentale!

2) Non si può dire con certezza questi valori dopotutto è soggettivo e va in funzione della dieta.
Un rapporto in massa del tipo 40:30:30 o 50:30:20 può andare bene.

3)La trovi nelle note..

4) Dipende da troppi fattori.....ma bevine in abbondanza.

5) Prima, durante e dopo.

Ciao

[QuagliaE]

Re: 5 domande

Originally posted by Ringhio82
1)Quanto influisce l'alimentazione sul fisico, pur
allenandosi regolarmente(es: 3 volte a settimana?

2)Che rapporti bisogna mantenere tra grassi, carboidrati e
proteine?
3)Esiste una tabella che mi indichi in che modo
trovare il n° di calorie di cui necessito?


4)Quanti litri d'acqua bisogna bere al giorno?
5)Inoltre, è necessario bere prima, durante, o dopo
l'allenamento?

Benedetto chi avrà la pazienza di leggere prima,
e di rispondere poi!
CIAO!!!!

1. Influisce moltissimo.

2. Ci sono troppe scuole di pensiero, la soluzione migliore è sempre quella di adottare una dieta equilibrata.

3. Devi stabilirlo tu in base alle tue necessità, le tabelle servono a poco.

4. Molti, se te lo chiedi è sicuramente perchè ne bevi troppo poca.

5. Sia prima, sia durante, sia dopo.

Saluti,