Originally posted by boccia
Buonasera, un mio amico, per dimagrire 2 o 3 kg (le manigline dell'amore in pratica),mi ha consigliato la seguente dieta che però mi fa sentire stanco e strano e non la vedo bilanciata:
Lunedì,martedì,giovedì,venerdì,sabato la tabella A
Mercoledì e Domenica la tabella B
Per adesso niente allenamento in quanto a Settembre riprenderò, però l'aerobica è tutti i giorni 30 min al mattino!
Tabella (A)
mattina
70 gr di riso
200 gr di carne
pranzo
150 gr di carne
metà pomeriggio
250 gr di carne
sera
250 gr di carne
Tabella (B)
mattina
70 gr di riso
200 gr di carne
metà mattina
1 banana
1 yogurt magro
pranzo
200 gr di pasta integrale
metà pomeriggio
250 gr di carne
1 mela
sera
200 gr di pasta integrale
Come vi sembra?come cambiereste?
Buonasera, un mio amico, per dimagrire 2 o 3 kg (le manigline dell'amore in pratica),mi ha consigliato la seguente dieta che però mi fa sentire stanco e strano e non la vedo bilanciata:
Lunedì,martedì,giovedì,venerdì,sabato la tabella A
Mercoledì e Domenica la tabella B
Per adesso niente allenamento in quanto a Settembre riprenderò, però l'aerobica è tutti i giorni 30 min al mattino!
Tabella (A)
mattina
70 gr di riso
200 gr di carne
pranzo
150 gr di carne
metà pomeriggio
250 gr di carne
sera
250 gr di carne
Tabella (B)
mattina
70 gr di riso
200 gr di carne
metà mattina
1 banana
1 yogurt magro
pranzo
200 gr di pasta integrale
metà pomeriggio
250 gr di carne
1 mela
sera
200 gr di pasta integrale
Come vi sembra?come cambiereste?
aggiungerei verdura o insalata con poco olio ad ambedue le diete, diminuendo un pò la carne nella tabella A, e eliminandola a colazione nella tabella B
inoltre farei la dieta b anche il venerdì
sarebbe + equilibrata ed efficace, ma sempre non un granchè
......dagli amici mi salvi iddio.....
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