alcune informazioni

[Kobra]

Originally posted by max_power
Anche se la mangiassi ne troveresti in quantità irrisorie. Devi mangiare 5 kg di carne per avere 3 grammi di questo tripeptide. Secondo me prima di passare alla creatina devi rivedere i pilastri del bodybuilding e cioè dieta, allenamento e riposo.

max_power

OPTIMUS!

[hokuto]

ti ho chiesto i modi ei tempi di assunzione perchè le tue reazioni mi inducono a pensare che nn ti abbiano seguito a sufficienza se era la prima volta che assumevi creatina secondo me è ridicolo assumerne cosi tanta in acuto soprattutto perchè non sai come la tollera l'intestino in più mi sembra di capire che il venditore non sisia interassato al tuo regime alimentare che essendo inadatto non crea i presupposti perchè la creatina agisca come deve
in secondo luogo nn so se te lo ha detto ma dovevi veicolarla con gli zuccheri e se nn lo ha fatto la prox volta prendi con le molle quello che ti dice...se decidi di integrare in futuro rivolgiti sempre prima qua ed avrai l'assistenza necessaria te lo dico perchè anche io vendo integratori e qui ho trovato un buon banco di confronto...per la dieta segui max che è sempre preciso e puntuale negli interventi quindi prima ottimizzi la dieta poi integri altrimenti butti via solo i tuoi soldi

ciao

[Mirkho81]

Ok, allora grazie, cmq il venditore non si è interessato minimamente al mio regime alimentare e non mi ha nemmene detto (come dici tu hokuto) che la devo prendere assieme agli zuccheri. A questo punto ho capito che quello è solo un deficente!!! Peccato...
si, seguirò i consigli di Max...

[Mirkho81]

...scusate se ne approfitto, ma tra i pilastri del BB c'è anche il riposo? Cosa vuoi dire Max che ogni tanto devo staccare la spina?
Mi puoi spiegare?

[max_power]

Originally posted by Mirkho81
...scusate se ne approfitto, ma tra i pilastri del BB c'è anche il riposo? Cosa vuoi dire Max che ogni tanto devo staccare la spina?
Mi puoi spiegare?

Si, ma non solo. Dovresti riposare bene la notte e fare meno notti in bianco possibile. Questo perchè il riposo ottimizza ed aiuta sensibilmente il recupero muscolare.

max_power

[hokuto]

avevo il sospetto si interessasse solo al fatto di vendere
il riposo è uno dei pilastri del bb la crescita muscolare avviene durante il riposo che è uno degli aspetti spesso trascurati mangia sano pulito fai 5 6 pasti al giorno bevi molto ottimizza recupero e sonno allenati intensamente e le soddisfazioni non mancheranno

c i a o

[max_power]

Originally posted by hokuto
avevo il sospetto si interessasse solo al fatto di vendere
il riposo è uno dei pilastri del bb la crescita muscolare avviene durante il riposo che è uno degli aspetti spesso trascurati mangia sano pulito fai 5 6 pasti al giorno bevi molto ottimizza recupero e sonno allenati intensamente e le soddisfazioni non mancheranno

c i a o

Molto bene.

max_power