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    #16
    Originally posted by Body80
    Anche 130 135....cmq si, 50-60min sono ottimi.

    Oppure (è un modo un pò da ***** ma meglio che niente) potresti fare nn so
    4 min a difficoltà 1
    1 min a difficoltà 3
    tanto per agire su diverse intensità....
    Interval training... ottimo...

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