ultimo tocco

***DR. MORTE*** · 30-07-2003, 18:22:06

Re: ultimo tocco

Originally posted by the doctor
cheto fino a una settimana fa...
ora sono in zona a circa 1900 kcal
tra una settimana e mezza sono in ferie al mare...
siccome ho ancora un po di panzetta stavo pensando di passare a sessioni di aerobica al mattino x 4 volte la settimana da 40 minuti circa l'una.. a 60%
per questo periodo pre ferie vorrei un po lasciar perdere i pesi.. voglio cercare ancora di sgrassarmi..
che ne dite...??

che fai una cazzata...a sgrassare c dovevi pensare prima!
Ora limita i danni correndo pure ma non mollare i pesi...tanto se in 10 gg perdi 1 kg "buono" va già bene..

**the doctor** · 30-07-2003, 18:25:13

Re: Re: ultimo tocco

Originally posted by DR. MORTE
che fai una cazzata...a sgrassare c dovevi pensare prima!
Ora limita i danni correndo pure ma non mollare i pesi...tanto se in 10 gg perdi 1 kg "buono" va già bene..

cio pensato molto prima a gennaio... ho perso 10 kg di cacca.. ma x me non sono ancora in ottime condizioni.. e ora vorrei vedere se in 2 sett riesco a tirarmi ancora un pelo cosi'

***DR. MORTE*** · 30-07-2003, 18:29:37

Re: Re: Re: ultimo tocco

Originally posted by the doctor
cio pensato molto prima a gennaio... ho perso 10 kg di cacca.. ma x me non sono ancora in ottime condizioni.. e ora vorrei vedere se in 2 sett riesco a tirarmi ancora un pelo cosi'

beh, allora dillo!!!! non riesci proprio + a perdere nulla?

***max_power*** · 30-07-2003, 18:32:06

Ti vedo già in forma. Staresti peggio con del grasso in meno, ma anche del muscolo in meno.

max_power

**the doctor** · 30-07-2003, 18:32:18

Re: Re: Re: Re: ultimo tocco

Originally posted by DR. MORTE
beh, allora dillo!!!! non riesci proprio + a perdere nulla?

non so piu' come perdere quest'ultima panzetta.. sono un po scoglionato dopo 7 mesi di dieta rigida tra cheto e low carb in genere.. ero in una forma pessima ma ora grazie a gold sono riuscito a tirarmi fuori alla grande... ma sai ora tento l'ultima spiaggia.... cioè come ho detto... dici di no?

**the doctor** · 30-07-2003, 18:33:47

Originally posted by max_power
Ti vedo già in forma. Staresti peggio con del grasso in meno, ma anche del muscolo in meno.

max_power

come mi vedi in forma

**the doctor** · 30-07-2003, 18:54:09

penso che sia corretto spaccarmi un po il culetto la mattina a digiuno.. su bike... 125 bpm...40 minuti... un po di termogenici... di piu.. bo..

**gigisik** · 30-07-2003, 18:55:24

....se ti svuoti troppo,perdendo cosi' volume,il grasso,anche se leggermente diminuito,sara' piu' visibilee l'effetto ottico non sara' piacevole.....valuta tu.

**the doctor** · 30-07-2003, 18:59:10

Originally posted by gigisik
....se ti svuoti troppo,perdendo cosi' volume,il grasso,anche se leggermente diminuito,sara' piu' visibilee l'effetto ottico non sara' piacevole.....valuta tu.

che palle... insomma mi devo tenere sto po di panzetta de mer....

svuotarsi... non so... con 4/5 sessioni di cardio toste al mattino dici che mi svuoto... ma poi è solo sull addome la ciccia

***Body80*** · 30-07-2003, 19:17:30

Invece che aumentare le sedute di cardio aumenta i minuti che stai sulla cyclette

**the doctor** · 30-07-2003, 19:22:22

Originally posted by Body80
Invece che aumentare le sedute di cardio aumenta i minuti che stai sulla cyclette

1 ora di ciclette? puo bastare? a 125 bpm?

***Body80*** · 30-07-2003, 19:33:32

Anche 130 135....cmq si, 50-60min sono ottimi.

Oppure (è un modo un pò da ***** ma meglio che niente) potresti fare nn so
4 min a difficoltà 1
1 min a difficoltà 3
tanto per agire su diverse intensità....

**gigisik** · 30-07-2003, 22:58:24

Originally posted by the doctor
che palle... insomma mi devo tenere sto po di panzetta de mer....

svuotarsi... non so... con 4/5 sessioni di cardio toste al mattino dici che mi svuoto... ma poi è solo sull addome la ciccia

.....non e' tanto l'aerobica,quanto questa abbinata ad una scarica di carbo,che puo' darti quell'effetto.....se il tuo obbiettivo e' perdere grasso,piu' che acqua,forse sarebbemeglio fare sessione piu' lunghe,ma con un intensita' minore.....sempre che ne abbia il tempo!

**the doctor** · 31-07-2003, 10:33:36

Originally posted by gigisik
.....non e' tanto l'aerobica,quanto questa abbinata ad una scarica di carbo,che puo' darti quell'effetto.....se il tuo obbiettivo e' perdere grasso,piu' che acqua,forse sarebbemeglio fare sessione piu' lunghe,ma con un intensita' minore.....sempre che ne abbia il tempo!

basta con scarico di carbo... sono appena uscito dalla cheto adesso sono in zona a 1800 e sto cosi'..