ho fatto un periodo di un paio di mesi circa , in cui avevo inserito nella dieta , arachidi e mandorle ( a giorni alterni , un giorno mandorle e un giorno arachidi ) poi proprio in quel periodo ho iniziato a sentire lo stomaco un po gonfio , ed in effetti era piu gonfio ! poi ho smesso questi due alimenti e entro breve tutto è tornato normale...vorrei sapere se possono essere stati loro a gonfiarmi lo stomaco , è possibile o è solo una coincidenza ? a qualcuno è capitato ??
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finchè lacrime rosse non cadranno sull'asfalto,vedrò il tuo volto,saprò perchè mi hai scelto........finchè le mie battaglie non saranno concluse,ogni tuo sguardo,ogni frase:cose preziose -
Bisognerebbe conoscere la dieta dall`inizio alla fine.Mandorle,arachidi,noci ecc. sono importanti per i loro contenuti di grassi omega.Prima di toglierli del tutto prova a fare pasti meno abbondanti e piu`distribuiti nel corso della giornata. -
Robot, guarda che la frutta secca non contiene grassi della serie omega, ma grassi monoinsaturi. Comunque, secondo me la frutta secca non c'entra, dovresti vedere un po' cosa mangiavi in quel periodo in un giorno.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Per lo più poli-insaturiOriginally posted by max_power
Robot, guarda che la frutta secca non contiene grassi della serie omega, ma grassi monoinsaturi.
max_power
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a me risulta che la fruttta secca è ricca di omega-6
100 g di noci contengono 18 g di omega 6.
100g di mandorle 19 g omega-6
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Scusa Araba, anch`io sapevo che frutta secca come noci e mandorle contengano grassi buoni omega.
Forse mi sbaglio.
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Ma, io ho sempre saputo che gli oli, quali quelli di lino, girasole e soia contengano acidi polinsaturi. Per le arachidi ed altra frutta secca sapevo che i grassi erano prettamente monoinsaturi. Infatti vedendo le tabelle Inran, spinto dalla curiosità, ho voluto vedere un po' come stavano le cose, spinto dallo s***** che è da 3 anni che andiamo avanti con sti dubbi...prima contenevano polinsaturi, poi monoinsaturi, ora di nuovo polinsaturi...Originally posted by multipower
Per lo più poli-insaturi
Ciao
Dalle mie ricerche è nato questo:
Arachidi:
Grassi totali: 50,0 gr
di cui
Saturi: 7,13 gr
Monoinsaturi: 23,05 gr
Polinsaturi: 14,09 gr
(Prevalenza monoinsaturi come vedete)
La differenza si fa ancora più accentuata con le mandorle
Mandorle
Grassi totali: 55,3 gr
di cui
Saturi: 4,59 gr
Monoinsaturi: 39,44 gr
Polinsaturi: 10,85 gr
(più netta prevalenza monoinsaturi)
Nocciole
Grassi totali: 64,1 gr
di cui
Saturi: 4,16 gr
Monoinsaturi: 38,62 gr
Polinsaturi: 5,20 gr
(ancora prevalenza molto più netta dei monoinsaturi)
L'unica eccezione io qua la vedo nelle Noci SECCHE
Noci secche (non normali)
Grassi totali: 68,1 gr
di cui
Saturi: 5,57 gr
Monoinsaturi: 9,54 gr
Polinsaturi: 40,66 gr
Vediamo anche i pistacchi, ottima frutta secca sempre ignorata, anche qui prevalenza di monoinsaturi
Pistacchi
Grassi totali: 56,1 gr
di cui
Saturi: 5,61 gr
Monoinsaturi: 36,47 gr
Polinsaturi: 10,66 gr
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Ora non ho tempo di controllare, ma ero sicuro di quello che dicevo, ti so dire...
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Hai le tabelle alla mano. Non è che me le invento Multi...
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Non fare il permaloso!
Appena ho un po' di tempo ti posto la mia tabella, poi le confrontiamo
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Permaloso ?Originally posted by multipower
Non fare il permaloso!
Appena ho un po' di tempo ti posto la mia tabella, poi le confrontiamo
Ciao
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NO NO, scherzi?!
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Multi ma vaffanculoOriginally posted by multipower
NO NO, scherzi?!
stronza !!
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