ho fatto un periodo di un paio di mesi circa , in cui avevo inserito nella dieta , arachidi e mandorle ( a giorni alterni , un giorno mandorle e un giorno arachidi ) poi proprio in quel periodo ho iniziato a sentire lo stomaco un po gonfio , ed in effetti era piu gonfio ! poi ho smesso questi due alimenti e entro breve tutto è tornato normale...vorrei sapere se possono essere stati loro a gonfiarmi lo stomaco , è possibile o è solo una coincidenza ? a qualcuno è capitato ??
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stomaco gonfio...
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Robot, guarda che la frutta secca non contiene grassi della serie omega, ma grassi monoinsaturi. Comunque, secondo me la frutta secca non c'entra, dovresti vedere un po' cosa mangiavi in quel periodo in un giorno.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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Originally posted by multipower
Per lo più poli-insaturi
Ciao
Dalle mie ricerche è nato questo:
Arachidi:
Grassi totali: 50,0 gr
di cui
Saturi: 7,13 gr
Monoinsaturi: 23,05 gr
Polinsaturi: 14,09 gr
(Prevalenza monoinsaturi come vedete)
La differenza si fa ancora più accentuata con le mandorle
Mandorle
Grassi totali: 55,3 gr
di cui
Saturi: 4,59 gr
Monoinsaturi: 39,44 gr
Polinsaturi: 10,85 gr
(più netta prevalenza monoinsaturi)
Nocciole
Grassi totali: 64,1 gr
di cui
Saturi: 4,16 gr
Monoinsaturi: 38,62 gr
Polinsaturi: 5,20 gr
(ancora prevalenza molto più netta dei monoinsaturi)
L'unica eccezione io qua la vedo nelle Noci SECCHE
Noci secche (non normali)
Grassi totali: 68,1 gr
di cui
Saturi: 5,57 gr
Monoinsaturi: 9,54 gr
Polinsaturi: 40,66 gr
Vediamo anche i pistacchi, ottima frutta secca sempre ignorata, anche qui prevalenza di monoinsaturi
Pistacchi
Grassi totali: 56,1 gr
di cui
Saturi: 5,61 gr
Monoinsaturi: 36,47 gr
Polinsaturi: 10,66 gr
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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