quale l ig delle gallette di riso integrale
sono indicate in zona?
ciao
sono indicate in zona?
ciao
-
«Perdona i nemici, ma non dimenticare mai i loro nomi.» -
L'ig è circa 100!!!!
Non sono indicate per la zona.
Bye. -
Ci sono pure quelle senza aggiunta di sale e zuccheri vari comunque...
In zona i carbo li puoi usare, con moderazione...Niente che sia d'oro resta...
Commenta
-
Possono essere senza sale senza conservanti, ma sempre ad alto ig rimangono.
Non fatevi fuorviare dal termine integrale.
La zona non dovrebbe neanche prevedere cereali(a parte forse l'avena integrale), figuriamoci il riso soffiato
Bye.Commenta
-
a me risulta che abbiano adirittura 113...emergenza gallette
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
-
Non sbagli sly, sono peggio del glucosioOriginally posted by Sly83
a me risulta che abbiano adirittura 113...emergenza gallette
Cèo!
Bye.Commenta
-
D'accordo con Guru, la zona "vera" non prevede cereali, quindi né pasta né riso o gallette.
Dovresti basare la tua assunzione di carboidrati su legumi, frutta, verdura ecc ecc. sempre a basso ig (tranne nel pasto immediatamente dopo i pesi)
Ciao!Commenta
-
Quindi neanche alla mattina per colazione? Mi sembrava di aver capito che alla mattina le gallette di riso con la crema di arachidi fossero permesse.Originally posted by multipower
D'accordo con Guru, la zona "vera" non prevede cereali, quindi né pasta né riso o gallette.
Dovresti basare la tua assunzione di carboidrati su legumi, frutta, verdura ecc ecc. sempre a basso ig (tranne nel pasto immediatamente dopo i pesi)
Ciao!Commenta
-
Che dieta stai seguendo ? La zona non permette carbo ad alto IG in nessun momento della giornata.Originally posted by ROYAL
Quindi neanche alla mattina per colazione? Mi sembrava di aver capito che alla mattina le gallette di riso con la crema di arachidi fossero permesse.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Diciamo che sto seguendo una zona "modificata". Nel senso che per asciugarmi invece del 40 30 30 - faccio 50 30 20 (carbo).Originally posted by max_power
Che dieta stai seguendo ? La zona non permette carbo ad alto IG in nessun momento della giornata.
max_power
1600/1700 kalCommenta
-
Beh, allora non è una zona, neanche modificata. E' un approccio alternativo, chiamalo così.Originally posted by ROYAL
Diciamo che sto seguendo una zona "modificata". Nel senso che per asciugarmi invece del 40 30 30 - faccio 50 30 20 (carbo).
1600/1700 kal
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
Io per convenienza l'ho chiamata zona modificata prendendo lo spunto da un vecchio post che parlava di come costriure la propria dieta, basandosi sul 40 30 30, se non erro diceva che in fase di massa era oppurtuno aumentare i carbo e diminiure le pro, mentre in definizione era meglio aumentare pro e grassi e diminuire i carbo. Comunque quello che mi interessava sapere era se le gallette di riso andavano bene a colazione, e nelcaso con che sostituirle.Originally posted by max_power
Beh, allora non è una zona, neanche modificata. E' un approccio alternativo, chiamalo così.
max_power
CiaoCommenta
-
Invece delle gallette di riso integrale in una dieta a zona puoi scegliere tra questi cereali: avena,farro,orzo,segale.Puoi comprare ad esepio il pane di segale o le gallette di farro.Commenta
-
allora i wasa sono permessi
se non sbaglio sono segale?
«Perdona i nemici, ma non dimenticare mai i loro nomi.»Commenta
-
Scusa Max, ma non potrebbe inserirle nel pasto post work out?Originally posted by max_power
Che dieta stai seguendo ? La zona non permette carbo ad alto IG in nessun momento della giornata.
max_power
Sono anche ben digeribili e secondo me con un pò di proteine sono il top dopo allenamento.Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
Commenta