vi prego,aiutatemi x la dieta!

[Lu Ferrigno]

Vorrei che mi deste una dieta x perdere grasso e meno massa muscolare possibile, x asciuttare un po' il fisico insomma.Non vi scrivo la mia dieta attuale xche' da piu' di un mese non seguo diete.Alcuni dati che vi possono aiutare:alt. 175 circ. polso 18cm
peso 72kg percentuale grasso 17-18%,faccio palestra 4 volte a settimana e x 2 volte a sett. faccio 8 km di corsa.
A VOI

[QuagliaE]

Re: vi prego,aiutatemi x la dieta!

Originally posted by Lu Ferrigno
Vorrei che mi deste una dieta x perdere grasso e meno massa muscolare possibile, x asciuttare un po' il fisico insomma.Non vi scrivo la mia dieta attuale xche' da piu' di un mese non seguo diete.Alcuni dati che vi possono aiutare:alt. 175 circ. polso 18cm
peso 72kg percentuale grasso 17-18%,faccio palestra 4 volte a settimana e x 2 volte a sett. faccio 8 km di corsa.
A VOI

...a noi? Beh, hai omesso il dato più importante: cosa mangi ora. Anche se non segui una dieta, il conteggio calorico è essenziale anche solo per pensare di darti una mano. Dati come i cm del polso o i km di corsa non servono a molto...

Saluti,

[max_power]

Re: Re: vi prego,aiutatemi x la dieta!

Originally posted by QuagliaE
...a noi? Beh, hai omesso il dato più importante: cosa mangi ora. Anche se non segui una dieta, il conteggio calorico è essenziale anche solo per pensare di darti una mano. Dati come i cm del polso o i km di corsa non servono a molto...

Saluti,