Giudicate il mio attuale piano alimentare

[Eclisse]

Cosa ne pensate?
Questo è la mia dieta nei giorni di riposo, quando mi alleno nel pasto post workout prenso una busta di Mioplex Mass dell'EAS e 10 gr. di olio di lino.
Quest'anno non mi sto tirando per vari problemi, ho cmq strutturato una dieta con una quantità medio/bassa di carbo per mantenere bassi i livelli di grasso (15%).
Cosa ne dite?

[Eclisse]

Mi dà errore quando allego il file!!
AIUTO!

[Eclisse]

Originally posted by Eclisse
Mi dà errore quando allego il file!!
AIUTO!

COLAZIONE
FIOCCHI D'AVENA 30 gr.
FRUTTOSIO FRUTTIL 5 gr.
LATTE - SC. NATURA PREMIUM 150 gr.
Noci 45 gr.
Olio di lino 5 gr.
PROTEINE - VP2 AST 25 gr.

META' MATTINA
Bresaola 50 gr.
MELE 150 gr.
OLIO DI OLIVA 10 gr.
PANE DI SEGALE PEMA 63gr a fetta 40 gr.

PRANZO
OLIO DI OLIVA 15 gr.
ORZO PERLATO 60 gr.
POLLO - PETTO 100 gr.

POMERIGGIO (RIPOSO)
FIOCCHI D'AVENA 30 gr.
FRUTTOSIO FRUTTIL 5 gr.
LATTE - SC. NATURA PREMIUM 200 gr.
Olio di lino 10 gr.
Tonno Palmera nat. (sgocciolato) 56 gr.

POMERIGGIO (WORKOUT)
1 busta MIOPLEX MASS EAS
Olio di lino 10 gr.

CENA
INDIVIA 100gr.
Manzo magro 200 gr.
OLIO DI OLIVA 15 gr.

PRE NANNA
FRUTTOSIO FRUTTIL 5 gr.
PROTEINE - PRO CRONO GENESIS 20 gr.


Spero sia comprensibile!!

[QuagliaE]

Re: Giudicate il mio attuale piano alimentare

Originally posted by Eclisse

Quest'anno non mi sto tirando per vari problemi, ho cmq strutturato una dieta con una quantità medio/bassa di carbo per mantenere bassi i livelli di grasso (15%).
Cosa ne dite?

Carbo medio/bassi? Caspita, praticamante non ce ne sono! Come dieta la vedo sbagliata per come è sbilanciata per l'assenza di carbo.

Saluti,

[the doctor]

Re: Re: Giudicate il mio attuale piano alimentare

Originally posted by QuagliaE
Carbo medio/bassi? Caspita, praticamante non ce ne sono! Come dieta la vedo sbagliata per come è sbilanciata per l'assenza di carbo.

Saluti,

è un po strana ma i carbo ci sono!!

[NoLimits]

Re: Re: Giudicate il mio attuale piano alimentare

Originally posted by QuagliaE
Carbo medio/bassi? Caspita, praticamante non ce ne sono! Come dieta la vedo sbagliata per come è sbilanciata per l'assenza di carbo.

Saluti,

Certo, sono bassi ma non assenti!!!!!!!

[QuagliaE]

Re: Re: Re: Giudicate il mio attuale piano alimentare

Originally posted by NoLimits
Certo, sono bassi ma non assenti!!!!!!!

...e io cos'ho detto??

L'autore parlava di regime con carbo medio/bassi, non mi pare di poterla classificare così. Certo, se un pò di frutta, un pò di fiocchi d'avena e fruttosio sono già da considerare "quantità media" allora cambia tutto.

Mah...

Saluti,

[Eclisse]

I carbo sono bassi apposta, in questo periodo sono in definizione.
Come quantità sono circa 170 gr.
Ho preferito puntare su pro (2,5 gr. per Kg di massa magra)e sui grassi polinsaturi.