Per Max: aumento kcal in low carb

**Jerrika** · 08-07-2003, 09:29:10

Re: Per Max: aumento kcal in low carb

Originally posted by ACE71
Mi chiedevo se come regime alimentare dopo averne sperimentati altri una persona si trova bene con una low carb e decide che pur con le variabili del caso, di seguirlo per lungo tempo anche un anno e più sia auspicabile aumentare col passare del tempo le kcal introdotte giornalmente, a pari dell' attività fisica(lavor/work-out)? O se il regime calorico debba restare invariato.

Dipende dal tipo di allenamento che fai.
Se decidi di allenarti intensamente è chiaro che devi aumentare le cal.

**MISTER X** · 08-07-2003, 10:28:57

sul lungo periodo,specialmente in massa,le low carb non le vedo bene.

**goku77** · 08-07-2003, 15:18:42

Concordo con Misterx dicendo che soprattutto in massa i carbo sono troppo fondamentali.
Ciao

***max_power*** · 08-07-2003, 18:26:03

Re: Per Max: aumento kcal in low carb

Originally posted by ACE71
Mi chiedevo se come regime alimentare dopo averne sperimentati altri una persona si trova bene con una low carb e decide che pur con le variabili del caso, di seguirlo per lungo tempo anche un anno e più sia auspicabile aumentare col passare del tempo le kcal introdotte giornalmente, a pari dell' attività fisica(lavor/work-out)? O se il regime calorico debba restare invariato.

Puoi aumentare le calorie rispetto ad una high carb normale, perchè non subisci eccessiva azione insulinica. Per esempio, se ti fosse mai capitato di fare una chetogenica, ti saresti potuto accorgere che pur abbuffandoti di cibi molto ricchi di grassi, il guadagno di massa grassa è molto limitato.

max_power

**lo zar** · 09-07-2003, 21:38:23

Logico che se cerchi massa, dovrai per forza di cose aumentare le calorie....
Ma ciò che mi lascia perplesso in tali regimi (anche per coloro che al solo pensiero dei carbo ingrassano) è che l'aumento delle calorie deriva da un aumento considerevole della qunatità lipidica (essendo appunto una low carb e nn potendo esagerare con la quota proteica......) che in un perido come la fase bulking vedo del tutto INUTILE

**MISTER X** · 09-07-2003, 22:08:15

ma perchè lasciare da parte i tanto importanti carbo????

**ACE71** · 10-07-2003, 08:58:20

Bene allora porrò la domanda in modo più "political correct", nel senso che anche chi usa carb, o i "terrorizzati" da questi , per scelta o per forza, potranno trovare risposta.

A parità di allenamento, attività lavorativa, stile di vita, qualunque dieta o regime alimentare si segua onde evitare un assuefazione all'apporto calorico, è opportuno cercare di elevare con gradualità l'apporto di questo, per cercare, di alzare il metabolismo, oppure continuare a mantenere il tutto costante?

Se si. Quali strategie addottare e quale progressione.

Se no. I motivi.

**goku77** · 10-07-2003, 16:33:56

Originally posted by MISTER X
ma perchè lasciare da parte i tanto importanti carbo????

Dipende dalla dieta MisterX.
Purtroppo per scendere drasticamente di grasso le chetogeniche sono fantastiche e qui di carbo se ne vedono davero pochi.
Ciao

**lo zar** · 10-07-2003, 22:06:08

Originally posted by goku77
Dipende dalla dieta MisterX.
Purtroppo per scendere drasticamente di grasso le chetogeniche sono fantastiche

Dici?

**MISTER X** · 10-07-2003, 23:14:05

Originally posted by goku77
Dipende dalla dieta MisterX.
Purtroppo per scendere drasticamente di grasso le chetogeniche sono fantastiche e qui di carbo se ne vedono davero pochi.
Ciao

non ci credo +.
noi facciamo bbing e dobbiamo pensare anche alle nostre prestazioni in palestra e per me senza carbo vai poco lontano.

**Jerrika** · 11-07-2003, 09:07:06

Originally posted by MISTER X
non ci credo +.
noi facciamo bbing e dobbiamo pensare anche alle nostre prestazioni in palestra e per me senza carbo vai poco lontano.

**goku77** · 11-07-2003, 15:02:48

Non sono d'accordo.
Mica siamo powerlifter.
Inoltre non stiamo in chetogenica 12 mesi l'anno.
Possiamo attuare un discorso del genere per 6-8-12 settimane e arrivare alla forma voluta.
Il Body Builder può valutare le prestazioni durante i periodi preparatori ma non di certo durante la definizione estrema.
Nessun agonista la guarda e nemmeno un amotore dovrebbe farlo.
Sinceramente sono in cheto e riesco comunque ad aumentare, ma se non ci riuscissi, bhè, pazienza, ora il mio obiettivo è l'estetica e non la prestazione.
In pre-gara basti pensare che non solo non si ha prestazione ma salta completamente il tipo di allenamento.
Poi ogni approccio è soggettivo.....
Ciao

**MISTER X** · 11-07-2003, 15:09:04

GOKU io come prestazione non dico allenamenti dove aumenti ad ogni seduta i carichi ecc,ma solo ALELNAMENTI IN PALESTRA.

i carbo sono neccessari per allenamenti intensi.