datemi qualke risposta

[alex82]

attualmente seguo una dieta ke mi implica di mangiare carboidrati complessi
la mattina con 30g di corn flex
lo spuntino con un panino di 50g
a pranzo con 100g di riso
e la sera con 50g di pane

solo ke io da un mese per venire incontro alla prova costume
ke o deciso di perdere forse qualke kilo,nn sono grasso per avevo voglia di far vedere di piu' gli addominali,poi ho un problema di ritenzione idrica nella parte bassa del corpo.
cosi dalla mia inesperienza,o deciso di lasciare invariata la mia dieta pero al posto delle assunzioni di carboidrati complessi
sto mangiango frutta e verdura e poi sto anke assumendo un integratore di alc delle eurosup.
ora quello ke volevo sapere e se cio' ke sto facendo mi portera' a qualkosa di positivo o no
c'e' da dire ke su per giu un 3 kili li ho persi sulla bilancia,pero per quanto riguarda la ritenzione niente da fare!!
aspetto vostre notizie
grazie

[max_power]

Quanto sei alto, quanto pesi ? Percentuale di massa grassa ? Posta la tua dieta inoltre, guarda che non sono solo i carbo a fare la differenza, ma la dieta in toto.

max_power

[QuagliaE]

Re: datemi qualke risposta

Originally posted by alex82
attualmente seguo una dieta ke mi implica di mangiare carboidrati complessi
la mattina con 30g di corn flex
lo spuntino con un panino di 50g
a pranzo con 100g di riso
e la sera con 50g di pane

solo ke io da un mese per venire incontro alla prova costume

Stai mangiando pochissimi carbo, non pensare che siano quelli a impedirti di dimagrire. Chi non segue diete low carb mangia circa 3 volte le quantità che hai postato tu e va persino in gara.

Fossi in te guarderei altrove per trovare soluzioni (resto della dieta, scheda, abitudini ecc ecc). I carbo NON sono il problema, per come la vedo io, l'unico problema è che ne stai mangiando troppo pochi.

Saluti,

[Jerrika]

Re: Re: datemi qualke risposta

Originally posted by QuagliaE
Stai mangiando pochissimi carbo, non pensare che siano quelli a impedirti di dimagrire. Chi non segue diete low carb mangia circa 3 volte le quantità che hai postato tu e va persino in gara.

Fossi in te guarderei altrove per trovare soluzioni (resto della dieta, scheda, abitudini ecc ecc). I carbo NON sono il problema, per come la vedo io, l'unico problema è che ne stai mangiando troppo pochi.

Saluti,

Posta tutta la dieta...

[alex82]

a quanto pare sto facendo solo cazzate ...
mi fa piacere ke quaglia ha risposto ad un mio posto,sono un tuo ammiratore,e mi piace molto il tuo fisico
cmq gia il fatto di aver postato vuol dire ke gia nn ero tanto convinto di quello ke facevo...
cmq come kiesto vi do qualke informazione su di me
altezza 1,88cm
polso 18cm
peso attualmente 85
mi avete kiesto la % di massa grassa ma sinceramente nn la so' pero e sicuramente poca.
la mia dieta attuale

colazione
1oog di yogur con 30g corn flex
2 chucchia di orzo
2 misurini di pro in polvere
1 uovo
1supradin 1ctard 2 polase 500mg di alc

spuntino
50g di bresaola+panino da 50g
una banana
500 mg di alc

1g di alc prima dell'allenamento

pranzo
100g di riso
300 g di carne

1ctard 2 polase 500mg di alc

spuntino
2 misurini di pro in polvere
2 banane

cena
200g di verdura
200g di tonno al nat
50 g di pane
1c tard 2 polase

prenanna
250g yogurt
o 100g di albume


per quanto rigurada allenamento
mi alleno 4 volte la settimana
lunedi
petto
martedi
schiena
mercoledi
gambe
giovedi
braccia

vede voi de manca qualkosa....