Gelato serale!!!

[Ciclope79]

Lo so che la mia e' una domanda un po' scema ma volevo sapere se qualcuno sa indicarmi i dosaggi medi di proteine, carbo, grassi, glucidi ecc. contenuti in 100 gr di gelato produzione artigianale, per intenderci i classici gusti acquistati in gelateria.
Dopo l'allenamento (finisco verso le 22:30) ne mangio sempre almeno 1 ma essendo in dieta low carbo volevo sapere se poteva incidere negativamente sulla dieta.
Grazie

[Body80]

Dipende prima di tutto dagli obiettivi. Se vuoi essere svenatissimo NO, se invece ti basta essere definito da spiaggia (e sei già a buon punto) allora ok...limitando le quantità e scegliendo i gusti alla frutta.

[noise0]

GELATO ALLA FRUTTA 179kcal 3,5 prot 8 grassi 24,7 carbo

Potresti mangiare qualcosa di dolce con una quota lipidica magari inferiore... cmq considerando che contine molto zucchero e anche un po di pro del latte come post WO puo anche essere ragionevole

[Ciclope79]

Thanks!!! Diciamo che 1 gelato al di' ci puo' stare...

[max_power]

Originally posted by noise0
GELATO ALLA FRUTTA 179kcal 3,5 prot 8 grassi 24,7 carbo

Potresti mangiare qualcosa di dolce con una quota lipidica magari inferiore... cmq considerando che contine molto zucchero e anche un po di pro del latte come post WO puo anche essere ragionevole

Beh, ma di contro ci sarebbero i grassi che ne rallenterebbero la digestione e la biodisponibilità immediata di quei carboidrati.

max_power

[noise0]

Originally posted by max_power
Beh, ma di contro ci sarebbero i grassi che ne rallenterebbero la digestione e la biodisponibilità immediata di quei carboidrati.
max_power

[Dorian_Gray]

Originally posted by Ciclope79
Thanks!!! Diciamo che 1 gelato al di' ci puo' stare...

Beh certamente non è il primo alimento che mi viene in mente pere la definizione ma indubbiamente è il primo che mi viene in mente in chimica

Pazienza dopo l'allenamento ma gli altri giorni tutto quello zucchero...

Poi scusa se dovessi sgarrare cedendo ad un carboidrato ad alto IG di sicuro non sarebbe il saccarosio...

[Gigi83]

Originally posted by max_power
Beh, ma di contro ci sarebbero i grassi che ne rallenterebbero la digestione e la biodisponibilità immediata di quei carboidrati.

max_power

Non concordo, 8 gr di grassi sono pochini x rallentare, in + nel post-workout il corpo è affamato e i ritmi metabolici sono al massimo.

[Body80]

Esatto, nn fissiamoci sull'IG please....

[max_power]

Originally posted by Gigi83
Non concordo, 8 gr di grassi sono pochini x rallentare, in + nel post-workout il corpo è affamato e i ritmi metabolici sono al massimo.

E' vero hai ragione, ma io avevo letto 24,7 gr di grassi ed invece erano 24,7 gr di carboidrati.

max_power

[goku77]

Per esperienza diretta devo dire la definizione non perde molto con l'assunzione di gelato anche giornaliera.
Dipende naturalmente dalla dieta complessiva, ma concordo sul grado di qualità come dice giustamente Body80.
Ciao

[Gigi83]

Accidento xò che culo Ciclò, io il gelato in definizione manco col cannocchiale!!!
Cmq regà, dipende sempre dalle caratteristiche metaboliche individuali!!! Chi se lo può permettere e chi no!!!

[Punk84]

Originally posted by Gigi83
Accidento xò che culo Ciclò, io il gelato in definizione manco col cannocchiale!!!
Cmq regà, dipende sempre dalle caratteristiche metaboliche individuali!!! Chi se lo può permettere e chi no!!!

purtropo è così!

[Sevvip]

Sicuri che il gelato alla frutta abbia tutto quel grasso?? (6% mi sembra tanto..)
Io se ne ho voglia compro il gelato in vascetta ERIKA che contiene (al limone) 0,1 % di grassi..pro e carbo come sopra circa.. e arriva sulle 110 kcal per 100gr! (alla fragola 3% di grassi)
Poi é anche molto buono!
Provatelo!

[max_power]

Originally posted by Sevvip
Sicuri che il gelato alla frutta abbia tutto quel grasso?? (6% mi sembra tanto..)
Io se ne ho voglia compro il gelato in vascetta ERIKA che contiene (al limone) 0,1 % di grassi..pro e carbo come sopra circa.. e arriva sulle 110 kcal per 100gr! (alla fragola 3% di grassi)
Poi é anche molto buono!
Provatelo!

Sarebbe ottimo per la ricarica quel gelato.

max_power