Prugne secche

[little_p]

Re: Re: Re: Re: Prugne secche

Originally posted by Jerrika
Comunque dai dati non sembri in sovrappeso...
sicura che non è ritenzione idrica?

Credo che sia il mio problema principale!!!
Sempre che non sia Cellulite....

Sto prendendo delle pasticche a base di Betulla, Gramiglia e Ortica e bevo 4 litri d'acqua al giorno.... io tutti questi risultati non li vedo.

Voglio provare a prendere delle pasticche (Ritenil 600) che ho preso in fiera e magari Iodase potrebbe aiutarmi....


Ps. che poi i Carbo li mangio solo a colazione!!!

[Napalm]

Posta la tua dieta!

Cosi gli utenti che voglio aiutarti possono darti dei suggerimenti e/o opinioni

[Jerrika]

Re: Re: Re: Re: Re: Prugne secche

Originally posted by little_p
Credo che sia il mio problema principale!!!
Sempre che non sia Cellulite....

Sto prendendo delle pasticche a base di Betulla, Gramiglia e Ortica e bevo 4 litri d'acqua al giorno.... io tutti questi risultati non li vedo.

Voglio provare a prendere delle pasticche (Ritenil 600) che ho preso in fiera e magari Iodase potrebbe aiutarmi....


Ps. che poi i Carbo li mangio solo a colazione!!!

Posta la dieta...

Prendi la pillola?

[little_p]

Ok, posto quella fino ad oggi perchè da lunedì non lavoro più qua e non so che mi potrò mangiare (mi sa che me lo dovrò portare da casa e fare l'asociale!!!!)

COLAZIONE
200ml di latte ps con 20gr di Proteine
Biscotti integrali (8circa)

SPUNTINO
Yougurt magro

PRANZO
Carne con patate o verdura
oppure
Pesce
(le quantità sono quelle delle tavole calde.. ahimè)

PRE ALLENAMENTO
6gr BCAA

POST ALLENAMENTO o GG di NON ALLENAMENTO
20gr proteine

CENA
carne (pollo, manzo)
verdura lessa o con olio a crudo
frutta

Più o meno è questa, poi ci sono i giorni in cui sgarro...



baby

[little_p]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Prugne secche

Originally posted by Jerrika
Posta la dieta...

Prendi la pillola?

si da qualche mese!

[Jerrika]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Prugne secche

Originally posted by little_p
si da qualche mese!

Forse è questa la causa della ritenzione...
è ad alto dosaggio ormonale?

Di solito la ritenzione è di max 2 kg che poi se ne vanno con la sospensione della pillola

[Jerrika]

Originally posted by little_p
Ok, posto quella fino ad oggi perchè da lunedì non lavoro più qua e non so che mi potrò mangiare (mi sa che me lo dovrò portare da casa e fare l'asociale!!!!)

COLAZIONE
200ml di latte ps con 20gr di Proteine
Biscotti integrali (8circa)

SPUNTINO
Yougurt magro

PRANZO
Carne con patate o verdura
oppure
Pesce
(le quantità sono quelle delle tavole calde.. ahimè)

PRE ALLENAMENTO
6gr BCAA

POST ALLENAMENTO o GG di NON ALLENAMENTO
20gr proteine

CENA
carne (pollo, manzo)
verdura lessa o con olio a crudo
frutta

Più o meno è questa, poi ci sono i giorni in cui sgarro...



baby

Allora, potresti aggiustarla così, se fai allenamento almeno 3 gg a settimana con aerobika associata:


COLAZIONE
200ml di latte ps con 20gr di Proteine
5 fette wasa con marmellata senza zucchero o 60 gr all bran

SPUNTINO
2 fette wasa + scatoletta tonno 60 gr + 3 mandorle

PRANZO
Pasta al farro o riso integ. 60/70 gr
Carne magra 120gr
oppure
Pesce 200 gr
+ verdura fresca a volontà + 10 gr olio (1 cucchiaio)

Merenda:
1 yogurt magro + 1 frutto + 3 mandorle

PRE ALLENAMENTO
6gr BCAA


CENA
carne (pollo, manzo) 200 gr
verdura lessa o con olio a crudo
1 mela o un frutto

PS: concediti come sgarro solo sabato o la domenica (pizza o gelato alla frutta)...

[little_p]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Prugne secche

Originally posted by Jerrika
Forse è questa la causa della ritenzione...
è ad alto dosaggio ormonale?

Di solito la ritenzione è di max 2 kg che poi se ne vanno con la sospensione della pillola

Però pesavo così anche prima della pillola.
Purtroppo la pillola non la posso sopsendere perchè mi serve come cura.
Prima ne prendevo una a dosaggio minore rispetto a quella attuale.

Iodase mi può aiutare?

[little_p]

Originally posted by Jerrika
Allora, potresti aggiustarla così, se fai allenamento almeno 3 gg a settimana con aerobika associata: ......

Purtroppo (ma neanche tanto ) Aerobica non la faccio che ho problemi al ginocchio, faccio solo Sala Pesi!!!!

Sai qual'è il problema: un conto è ke in ufficio mi metto a mangiare uno yuogurt a metà mattina, un conto è ke mi apro la mia scatoletta di tonno, oppure la bustina con la bresaola... anche se mi pesa l'essere condizionata dal luogo in cui mi trovo!!!

[little_p]

Ohi, Jerry, cmq

GRAZIE!!!!!!!!!!

baby

[Jerrika]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Prugne secche

Originally posted by little_p
Però pesavo così anche prima della pillola.
Purtroppo la pillola non la posso sopsendere perchè mi serve come cura.
Prima ne prendevo una a dosaggio minore rispetto a quella attuale.

Iodase mi può aiutare?

Qualcosa fa...ma se il tuo non è grasso ma solo ritenzione...

forse il tuo è uno squilibrio ormonale o stress.

La pillola in qusto caso dovrbbe esserti di aiuto...

non guardare l'ago della bilancia ma gli effettivi risultati della palestra...

Non puoi prepararti un panino integrale col tonno a casa?

Poi lo mangi in ufficio...anch'io sono costretta a mangiare per conto mio e mi preparo le cose la sera prima...

se vuoi qualche consiglio sono a tua disposizione

[little_p]

si, certo, il panino me lo posso preparare....
Ok, allora farò così... ci sono più Carbo di quanti ne prendevo... non è ke mi espando!?!??!

[Jerrika]

Originally posted by little_p
si, certo, il panino me lo posso preparare....
Ok, allora farò così... ci sono più Carbo di quanti ne prendevo... non è ke mi espando!?!??!

Più che altro la tua dieta era un pò povera...
se togli troppi carbo e grassi logico che poi sgarri e ti viene voglia di dolci...

così il metabolismo non si impigrisce e mantieni una dieta equilibrata...

magari al posto del panino integrale (pesa sui 50 gr) usa le fette wasa

[max_power]

Scusa quando sgarri cosa mangi ?

max_power

[little_p]

Originally posted by max_power
Scusa quando sgarri cosa mangi ?

max_power

Dipende da quello che ho in casa: biscotti, cioccolata, barrette di sesamo (sono un vero scarro!?!??! ), oppure gelati (non alla frutta)...