Rinizio da 0

[Antonio Drago]

Ciao sono Antonio ed ho 25 anni, ho smesso di allenarmi da ormai 6 anni e non so da dove ricominciare.
Ho pensato di cominciare ad impostare una dieta normocalorica per ricominciare a mangiare sano dopo anni di dieta disordinata credo che già faccia tanto che dite?
Vi mostro la mia situazione attuale e quella raggiunta in passato
Secondo voi con allenamento adeguato e alimentazione in quanto tempo posso riottenere i stessi risultati?
Vi ringrazio anticipatamente
Domani appena possibile posterò la dieta
Dati:
Età 25
Altezza 1.73
Peso 69 kg

[Antonio Drago]

[Irrlicht]

Non vedo le foto ed anche se le vedessi sarebbe lo stesso, ma direi di ricominciare senza pensare a tempistiche o quant'altro.
Tutto ciò è improduttivo
Già col fatto di riprendere potresti "sentirti" e vederti meglio.
No fretta, giusti stimoli nel percorso e continuità