quali proteine scelgo

[Flarg]

Buonasera signori builder, allora devo iniziare a costruire la muscolatura in vista della stagione estiva, quali alimenti devo prendere per poter costruire al meglio, spendendo poco ? Ho già provato le proteine in polvere ma non mi conviene acquistarle perché troppo costose, di solito ho usato petto di pollo e latte e questa combinazione mi permetteva di costruire velocemente, ma anche in questo caso i prezzi sono lievitati troppo. Ora ci chiedo esiste un modo per sostituire latte e petto di pollo? Ad esempio ho sentito parlare degli amminoacidi BCAA e della creatina, oppure le proteine vegetali che sono molto meno costose? ditemi voi please

[Novatoxxic]

Per crescere serve allenamento e surplus calorico,
Le proteine in polvere sono una delle fonti di pro più economiche, per il petto di pollo si trova in offerta con i volantini. Gli integratori che hai elencato sono tutto tranne che economici.
Ti consiglio di rivedere un po' il tutto.

[Flarg]

Per crescere serve allenamento e surplus calorico,
Le proteine in polvere sono una delle fonti di pro più economiche, per il petto di pollo si trova in offerta con i volantini. Gli integratori che hai elencato sono tutto tranne che economici.
Ti consiglio di rivedere un po' il tutto.

Grazie della risposta, ma le proteine vegetali come quelle contenute nella pasta o nei legumi aumentano la massa muscolare oppure sono inutili ???

[robybaggio10]

Costruire muscolatura in 3 mesi? Datti alla roba che finisce in one!

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[Irrlicht]

Flarg, rispettosamente parlando, guardando il tuo storico, si evince che in certi questioni che in questo contesto assumono rilevanza per avere, diciamo, un qualsiasi "risultato", sei molto confuso.

Non è alcun giudizio, non ti conosco, non mi interessa.
Solo una pura constatazione che ti è stata, mi pare, anche fatta notare da altre persone.

Fossi in te mi fermerei (metaforicamente) un attimo e tenterei di fare il punto di tutto.
Il tuo primo thread è di ottobre 2021 e poni ancora domande banali.
Lo dico per il tuo "percorso", ripeto, a me non ne viene nulla e tantomeno sto qua a fare lo sparasentenze.
Ciao